더덕 효능 7가지와 부작용을 알자

더덕 효능 7가지와 부작용을 알자

더덕 효능

오늘도 여러분들께 많은 도움을 드리고 싶어서 글을 써 보려고 합니다. 어떤 것에 대해서 쓰면 좋을까 고민을 하다가 더덕 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아 보면 좋을 거 같아서 저 또한 열심히 검색을 토대로 모아 보았습니다. 저도 알아 보면서 많은 효능들이 존재하고 부작용들이 존재하는구나 싶었습니다. 여러분들도 보시고 나서 꾸준히 챙겨 드시면 많은 도움이 되실 거 같습니다. 그러면 더덕 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아 보도록 해 봅시다.

 

목차
- 더덕이란?
- 더덕 효능 7가지
- 더덕 부작용
- 마무리
- 함께 보면 도움이 되는 정보 5가지

더덕이란?

더덕 효능

더덕은 초롱과에 딸린 여러해살이 덩굴 식물입니다. 뿌리는 도라지와 비슷한데 살이 많고 주로 숲 속에서 자랍니다. 덩굴진 줄기는 2m 이상 감겨 올라가며 긴 타원형의 잎은 어긋나기로 나는데 4개의 잎이 몰려 붙어 있습니다. 봄에는 어린 잎을 먹고 가을에는 뿌리를 먹거나 약으로 씁니다. 뿌리에는 특이한 냄새가 나며 자르면 흰색의 액체가 나옵니다.

 

더덕 효능 7가지

01. 더덕 효능 - 혈관 건강에 도움이 됩니다

더덕 효능 - 혈관 건강

더덕 효능 중 대표적으로 혈관 건강에 도움이 됩니다. 더덕에 함유된 사포닌 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 해 줌으로써 혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히 피가 맑아지고 혈액 순환이 개선됨에 따라 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의 동맥 경화를 비롯한 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

02. 더덕 효능 - 당뇨 예방이 됩니다

더덕 효능 - 당뇨 예방

더덕에 함유된 천연 인슐린 이라고 불리는 이눌린과 플로보노이드 성분은 혈당을 조절해 주는 효능이 있어 혈당의 상승을 막아 당뇨를 개선하고 예방하는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 단, 더덕을 너무 많이 섭취하면 오히려 혈당이 높아진다는 보고도 있으니 당뇨가 있는 환자분들은 적절히 섭취를 하는 것이 좋습니다.

 

03. 더덕 효능 - 기관지 건강에 도움이 됩니다

더덕 효능 - 기관지 건강

더덕에 함유가 되어 있는 사포닌 성분이 기관지 내 점막을 만드는 데 도움을 주고 폐 건강은 증진하는 작용을 함으로써 기관지 건강에 탁월한 효능이 읐십니다. 득히 기침, 가래, 편도염 등의 기관지 건강에 도움이됩니다. 목 감기를 자주 하거나 미세먼지로 기관지 건강이 우려될 때 더덕을 섭취를 해 주시면 도움이 됩니다.

 

04. 더덕 효능 - 간 기능 개선

더덕 효능 - 간 기능 개선

더덕에는 독소나 염증을 몸 밖으로 배출해 주는 효능이 있다고 합니다. 이 효능은 우리 몸의 각종 독소를 걸러주는 장기인 간 기능에도 도움을 줍니다. 독소를 걸러주는 기능을 하는 간의 부담을 덜어주는 게 그 이유입니다. 또한 더덕에는 알콜을 분해해 주는 효능도 있기 때문에 숙취해소에도 그만이라고 합니다.

 

05. 더덕 효능 - 다이어트에 효과적입니다

더덕 효능 - 다이어트

더덕 효능 중에서 다이어트 또한 포함되어 있습니다. 더덕은 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 식이섬유라고 하면 가장 떠오르는 것은 다이어트입니다. 더덕이 가지고 있는 많은 식이섬유는 장 건강에 매우 좋고, 특히 변비 예방에 도움이 됩니다. 더덕의 100g당 열량은 78kal에 불과합니다. 열량에 비해 탄수화물과 단백질이 풍부하기 떄문에 다이어트 중인 사람들도 부담없이 섭취할 수 있습니다.

 

06. 더덕 효능 - 항암 효과

더덕 효능 - 항암 효과

더덕에 함유된 사포닌 성분이 과산화지질을 분해하여 암세포의 증식과 전이를 억제합니다. 각종 암을 예방하는데 도움이 되며 특히 난소암이나 폐암 등에 효과가 있다고 합니다. 더덕을 달여 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

07. 더덕 효능 - 피로 해소

더덕 효능 - 피로 해소

더덕에 함유된 사포닌 성분은 신진대사와 혈액순환을 원활하게 만들어 피로를 해소하고 기력을 보충하는데 효과가 있습니다. 골고루 함유된 각종 미네랄과 비타만 성분 역시 신진대사를 촉진하고 에너지 생성에 도움을 주어 자양강장에 뛰어납니다.

 

더덕 부작용

더덕 부작용

더덕 효능에 대해서 알아 보았으니 이제는 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 더덕은 찬 성질을 가지고 있는 음식입니다. 이 때문에 몸이 원래부터 찬 성질을 가지고 계신 분들께서는 복용을 하시게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 적당량을 권장해 드립니다. 더덕은 이눌린 이라는 천연인슐린을 가지고 있어 당뇨환자들에게 겪는 인슐린을 조절해 주는 음식으로 알려져 있지만 과다 섭취시 혈당을 높이는 효과도 있기 때문에 적당량을 섭취 하셔야 합니다.

 

마무리

더덕 효능

더덕 효능 7가지와 부작용을 알아 보면서 많은 도움이 되셨으면 합니다. 저 또한 꾸준히 챙겨서 먹어야겠구나 싶었으며 건강 관리하는데 많은 도움이 될 듯 합니다. 드실 분들게서는 특히나 부작용에 대해서 알아 보시거나 또는 적당량을 꾸준히 섭취하시는 것을 추천해 드립니다.

 

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