꿀의 효능 6가지 및 부작용 알아보기
꿀에 대해서는 알고는 있었지만 그에 대한 효능과 부작용에 대해서 알아 보는 건 이번이 처음이지 않을까 싶습니다. 많은 분들께서 보시고 나서 많은 도움이 되셨으면 합니다. 저 또한 알아 보면서 이런 것도 존재하는구나 싶을 정도로 다양하게 알 수가 있어서 좋았습니다.
목차
- 꿀이란?
- 꿀의 효능 6가지
- 꿀의 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보
꿀이란?
꿀에 대해서는 꿀은 아주 오래 전 그리스 신들이 먹었던 최초의 식품이며 미라를 제작과 같이 사체를 방부하고 과실을 보존시키는데도 활용했다고 전해지고 있습니다. 꿀벌들이 약 500만개 이상의 꽃으로 가야지만 약 1키로 가량의 꿀이 만들어진다고 합니다.
꿀의 효능 6가지
01. 꿀의 효능 - 장 건강
꿀의 효능 중에서 처음으로 말씀 드릴 것은 장 건강에 효과적입니다. 꿀에는 올리고당과 글루콘산 성분이 매우 풍부하게 들어 있습니다. 올리고당은 장내에 비피더스균 등의 유익균을 증식시키는 역할을 합니다. 장 내에서 유익균이 증가하면 장 내 환경이 좋아지고 변비나 설사 등의 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
02. 꿀의 효능 - 숙취 해소
꿀의 효능 중 대부분 알고 있는 효능이지 않을까 싶습니다. 숙취 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 꿀은 위를 보호하여 음주로 인한 속이 쓰라린 것을 완화해 주고 더불어 수분 보충도 돕는다고 합니다. 과당과 포도당으로 구성된 꿀은 단당류로써 체내 흡수가 잘 되고 먹고 난 뒤에는 에버니로 변환되는 속도가 빠르기 때문에 과음한 뒤 도움을 받을 수 있습니다.
03. 꿀의 효능 - 피로 회복
꿀은 우리 몸 속으로 들어가면 순각적으로 기력을 회복하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 꿀에 들어 있는 포도당에 빠르게 흡수되어 에너지로 변환시키기 때문에 체력을 빨리 올리는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 꿀의 산화방지제가 다량 들어 있어 인슐린 수치를 오래 유지시켜 몸의 피로를 회복하는데도 도움을 준다고 합니다.
04. 꿀의 효능 - 피부 미용
꿀은 우리 몸에 해독 작용을 도와주는데 같은 원리로 피부에도 도움을 준다고 합니다. 그 이유는 꿀에 들어 있는 항생 효과 때문이라고 합니다. 방부제가 들어 있지 않은 천연 벌꿀을 피부에 바르면 톤이 맑아지며 깨끗한 피부를 가지는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 또한 꿀에는 비타민C도 함유되어 있어 맑은 피부에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
05. 꿀의 효능 - 혈관 건강
꿀에는 칼륨, 혈중 콜레스테롤을 감소시킬 수 있는 성분들이 함유되어 있어 노폐물을 혈관에 배출해주는데 큰 도움이 됩니다. 모세혈관 확장에 관여하는 포도당까지 함유되어 있어 혈관 벽에 노페물이 쌓이지 않도록 막아주어 동맥경화에도 좋고 혈액 순환을 촉진해주어 혈관 질환에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.
06. 꿀의 효능 - 면역력 향상
미네랄, 아미노산, 비타민 등과 같은 생리활성 성분들이 들어 있는 꿀을 섭취하면 혈액순환, 신진대사 촉진, 면역력을 높이는데 좋습니다. 감기, 외부 세균 등에 좋은데 박테리아와 접촉하면 즉시 사멸시키는 효과가 있습니다. 항산화 효능이 있는 꿀들로는 밤꿀, 아가시아꿀, 피나무 꿀 등 종류가 여러 개 있습니다.
꿀의 부작용
꿀의 효능에 대해서 알아 보았다면 이제는 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 꿀은 12개월 이전 아이들은 절대 섭취를 해서는 안 됩니다. 왜냐하면 꿀에는 보툴리누스균이 함유되어 있는데 어린아이들의 경우에는 해독하는 능력이 없어서 위험하다고 합니다. 꿀의 하루 권장량은 성인은 30g~40g 정도이며 어린이의 경우에는 10g 정도 라고 합니다.
마무리
꿀의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 전체적으로 많은 효능들이 존재하기 때문에 더욱더 알면 좋을 듯 싶습니다. 꾸준히 드실 분들께서는 부작용에 대해서 자세히 알아 보시면 도움이 되실 듯 싶습니다.
함께 보시면 도움이 되는 정보
녹두 효능 6가지와 부작용도 한번에 알자
녹두 효능 6가지와 부작용도 한번에 알자 녹두 라는 것을 어느 정도 알고는 있었지만 자세히 알아 보면서 많은 효능들을 알게 되었습니다. 그러면서도 여러분들께 알려드리면 도움이 되시지
ttukka.tistory.com
귀리 효능 8가지 및 부작용 다 알아 보기
귀리 효능 9가지 및 부작용 다 알아 보기 귀리에 대해서 많은 분들께서 아시고 계실 거 같습니다. 귀리는 다이어트에 많은 도움이 되지만 그 외에도 많은 효능들이 있는 것을 알 수가 있습
ttukka.tistory.com
어성초 효능 7가지 및 부작용 다 알자
어성초 효능 7가지 및 부작용 다 알자 어성초 라는 것이 도대체 어떤 것일까 싶었습니다. 그래서 어성초 효능과 부작용에 대해서 검색을 하면서 알게 되었습니다. 알아 가면서도 다양한 효
ttukka.tistory.com
밀크씨슬 효과 5가지 및 부작용
밀크씨슬 효과 5가지 및 부작용 많은 분들께서 아시지 않을까 싶은 밀크씨슬에 대해서 알아 보려고 합니다. 밀크씨슬 효과 5가지 및 부작용에 대해서 알아 보게 되었으며 대표적인 효과만 알고
ttukka.tistory.com
달맞이꽃종자유 효능 5가지 및 부작용
달맞이꽃종자유 효능 5가지 및 부작용 방송프로그램을 보다가 달맞이꽃종자유 라는 것을 알게 되었습니다. 도대체 어떤 것이길래 이렇게 인기가 좋을까 싶기도 했습니다. 그래서 조금 더 자세
ttukka.tistory.com
'정보' 카테고리의 다른 글
| 울금 효능 7가지 및 부작용 알아보기 (0) | 2022.02.16 |
|---|---|
| 야관문 효능 7가지와 부작용 알고 먹자 (0) | 2022.02.15 |
| 마 효능 7가지 및 부작용 한번에 정리 (0) | 2022.02.14 |
| 대추 효능 8가지 및 부작용 한번에 정리 (0) | 2022.02.13 |
| 황칠나무 효능 8가지 및 부작용 완전정복 (0) | 2022.02.13 |
댓글