대추 효능 8가지 및 부작용 한번에 정리

대추 효능 8가지 및 부작용 한번에 정리

대추 효능

대추 효능

많은 분들께서 대추 라는 것은 알고 계실 거 같습니다. 하지만 대추 효능과 부작용에 대해서 자세히 알고 계시는 분들은 흔치 않으실 거 같습니다. 저 또한 완전 모르고 있는 상태에서 자세히 알고 싶은 나머지 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보게 되었습니다.

 

목차
- 대추란?
- 대추 효능 8가지
- 대추 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보

대추란?

대추 효능

대추 효능

대추를 말리면 당도도 높아지고, 사시사철 먹을 수 있는 것이 장점입니다. 특히 대추 효능의 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀은 생대추보다는 말린 대출에 훨씬 많이 함유되어 있습니다. 말린 대추는 주로 몸을 보호하는 대추차나 삼계탕처럼 건강한 음식의 재료로 많이 이용되고 있습니다.

 

대추 효능 8가지

01. 대추 효능 8가지 - 뼈 건강

01. 대추 효능 8가지 - 뼈 건강

대추에는 뼈를 단단하게 만들어주는 미네랄이 풍부해서 중년 여성들이 많이 고통 받는 질환으로 대표적인 골다공증에 효과가 있습니다. 대추에는 셀레늄과 구리 그리고 망간과 마그네슘과 같은 우리 뼈의 발달과 성장에 빠질 수 없는 성분들 가지고 있습니다.

 

02. 대추 효능 8가지 - 위장 건강

02. 대추 효능 8가지 - 위장 건강

대추 효능은 장을 보호해 준다고 합니다. 대추에는 풍부한 수용성 식이섬유가 함유되어 있습니다. 섬유질은 장 내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 돕습니다. 식이섬유는 장이 활발하게 운동할 수 있게 하여 누적되어 있는 노폐물을 원활하게 외부로 배출될 수 있도록 촉진하여 변비를 예방하는데도 도움을 줍니다.

 

대추에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 위벽을 보호해 주고 소화가 잘 되도록 합니다. 대추의 항산화 성분은 위에 발생하는 염증과 위염에 의한 증상을 완화시키는데도 도움을 줍니다.

 

03. 대추 효능 8가지 - 혈관 건강

03. 대추 효능 8가지 - 혈관 건강

대추 효능으로 혈관 건강이 있습니다. 대추에 풍부하게 포함된 비타민P와 시트스타놀 성분은 혈관 벽에 쌓여 있는 LDL 콜레스테롤 및 노폐물을 잘 배출되도록 해주어 혈관을 탄력있고 건강하게 하는데 좋은 영향을 줍니다. 나트륨을 배출시키는 칼륨도 다량 함유되어 있기 때문에 혈압의 안정과 고혈압과 당뇨 등의 질환을 에방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

04. 대추 효능 8가지 - 노화 예방

04. 대추 효능 8가지 - 노화 예방

대추는 노화를 막는 과일이라고 언급을 많이 합니다. 대추에는 풍부한 비타민C와 더불어 폴리페놀, 베타카로틴과 같은 항산화 성분도 있습니다. 이러한 성분들은 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 노화와 질병의 원인이 되는 활성산소가 잘 배출되게 해 주고 몸이 산화되지 않게 막아 줍니다. 콜라겐이 생성과 세포가 재생되도록 촉진하여 노화를 억제하는데 좋은 영향을 줍니다.

 

05. 대추 효능 8가지 - 빈혈 개선

05. 대추 효능 8가지 - 빈혈 개선

대추 효능 중 빈혈 개선 또한 있습니다. 대추에 철분이 함유되어 있다는 것을 처음 아셨을 겁니다. 대추에 포함된 철분은 혈액을 생성하는데 필요한 적혈구의 생성을 촉진하여 빈혈이 있는 분께 도움이 됩니다.

 

06. 대추 효능 8가지 - 면역력 증진

06. 대추 효능 8가지 - 면역력 증진

대추에는 다양한 비타민과 여러 가지 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 면역을 떨어뜨리는 나쁜 물질들을 배출시켜 우리 몸이 외부의 공격으로부터 방어력을 높이는 데 좋은 영향을 줍니다. 신진대사를 촉진하고 활성산소 같은 몸에 나쁜 영향을 주는 성분들은 외부로 배출시키도록 촉진하기 때문에 면역 세포가 활성화 될 수 있게 도움을 줍니다.

 

07. 대추 효능 8가지 - 불면증 개선

07. 대추 효능 8가지 - 불면증 개선

신경이 예민하고 마음이 불안하여 잠을 깊이 못 주무시는 분들이 계십니다. 대추의 플라보노이드, 갈락토오스 성분 등은 심신을 안정시키는 효능이 있어 신경을 안정시키고 숙면을 취하는데에 도움을 준다고 합니다. 대추씨 부분에 이러한 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 대추를 달여 먹는 차의 형태로 드시는 것이 좋습니다.

 

08. 대추 효능 8가지 - 수족 냉증 완화

08. 대추 효능 8가지 - 수족 냉증 완화

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 대추를 먹어주면 체온을 올리는데 도움이 되고 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 수족냉증은 혈액순환이 우너활하게 이뤄지지 않아서 생기는 것인 만큼 대추를 먹어주면 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 원활하게 도와줘서 수족 냉증 완화에 좋다고 합니다.

 

대추 부작용

대추 부작용

대추 부작용

대추 효능을 자세히 보셨다면 이제는 부작용을 보시면 되실 거 같습니다. 단맛이 강하여 습기를 돕기 때문에 몸 속에 습기와 담이 많거나 뱃 속에 맺힌 것이 있어 배가 나오고 속이 더부룩하며 답답한 경우에는 적합하지 않습니다. 붓는 경우에도 드시면 안 됩니다. 

 

마무리

대추 효능

대추 효능

대추 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 대추에 대해서 더욱더 많이 알 수 있어서 좋았으며 부작용까지 있다 라는 것까지 알았습니다. 드실 분들께서는 역시 부작용이 존재하기 때문에 참고하시고 드시면 좋을 듯 싶습니다.

 

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