우엉차 효능 7가지와 부작용을 알고 마시기

우엉차 효능 7가지와 부작용을 알고 마시기

우엉차 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보면 좋을 거 같아서 글을 써 봅니다. 저 또한 아는 효능도 있었지만 모르는 것도 있어서 더욱더 좋은 거 같습니다. 여러분들 또한 보시면 만족하시지 않을까 싶습니다.

 

우엉차

우엉차 효능

우엉은 유럽, 북미, 아시아에서는 우엉 뿌리가 이뇨제, 해독제와 같은 치료 목적으로 채취되어 왔습니다. 피클, 삶은 야채, 샐러드, 수프 등 다양한 요리에 뿌리 채소로도 사용되지만 건강차로 더 자주 사용됩니다.

 

마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘, 철, 구리 등 다양한 미네랄과 비타민C, B6, 엽산 등의 영양소가 풍부하며 우엉은 체중 감량, 면역력 향상, 혈액 독소 정화, 피부 개선, 대변 제거, 변비 개선 뿐만 아니라 대장암 예방에도 효과 있습니다.

 

우엉차 효능

01. 우엉차 효능 - 장 건강

우엉차 효능 - 장 건강

우엉차 효능에서는 장 건강이 있습니다. 유익균의 먹이 역할을 하는 프락토 올리고당이 우엉차에는 매우 많다고 하고 장에 의미 있는 작용을 할 뿐 아니라 우엉차에는 바나나 2개 분량의 식이섬유가 들어 있다고 합니다.

 

수분 흡수를 돕고 우리의 몸에 해로운 독소를 배출하는데 도움을 줘서 원활하게 대변을 싸주게 해 주는 활동으로 장 건강의 효과도 있다고 합니다.

 

02. 우엉차 효능 - 항암 효과

우엉차 효능 - 항암 효과

인삼 및 산삼에 비유되기도 하는 우엉은 산에서 내려온 산삼이라고 할 정도로 항암 효과에 탁월한 성분인 사포닌이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.

 

우엉에 있는 알칼로이드라는 성분과 악티게닌이라는 물질은 종양과 암의 발생하는 것을 막아주고 성장하는 것을 억제해 준다고 합니다.

 

03. 우엉차 효능 - 다이어트

우엉차 효능 - 다이어트

우엉차를 많이 마시게 되면 다이어트에 도움이 됩니다. 우리를 체중을 줄일 때 가장 안 좋은 것이 과식이고 폭식이라고 생각이 됩니다.

 

바쁜 현대사회에서 많은 분들이 체중을 줄이고 뱃살을 빼기 위해 선택하는 방법이 바로 먹는 것을 줄이거나 단식이라는 선택을 많이들 합니다.

 

우엉차를 마시게 되면 섬유질이 풍부하여 배부름을 높여줘서 많이 먹거나 갑자기 많이 먹는 것을 줄일 수 있고 장의 건강에도 영향을 주어서 배변 활동을 유도하여 변비 예방에도 좋다고 합니다.

 

04. 우엉차 효능 - 피부 질환 및 건강

우엉차 효능 - 피부 질환 및 건강

우엉차 효능으로 피부 질환 도움을 빼 놓을 수가 없습니다. 탄닌 성분이 풍부해 염증을 없애주고 소염작용을 도와 준다고 합니다. 얼굴의 붓기를 빼 주고 강력한 소염작용으로 피부 트러블도 제거해 주는 효능을 가지고 있습니다.

 

염증을 완화해 소염작용을 하는 탄닌이 다량 함유되어 있다고 합니다. 탄닌 성분이 피부 염증을 개선하는 데에도 도움을 줄 뿐만 아니라 아토피는 물론 두드러기, 습진 등을 개선하는 효능이 있다고 합니다.

 

05. 우엉차 효능 - 면역력 향상

우엉차 효능 - 면역력 향상

장이 건강해지게 되면 자연적으로 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 따라서 역시 우리 몸에 유익한 균은 주로 장에서 번식을 합니다.

 

면역체계 개선을 위해 유산균을 많이 먹게 된다고 하며 그리고 식이섬유가 풍바한 우엉을 섭취함으로 인해 자연스럽게 유익균을 증가시킬 수 있다고 합니다.

 

06. 우엉차 효능 - 생리불순 개선

우엉차 효능 - 생리불순 개선

생리분순에도 도움을 주는 것이 우엉차 효능입니다. 우엉에는 아르기닌 성분이 풍부해 여성의 호르몬 분비를 조절해 주는 역할을 합니다.

 

아르기닌 성분이 여성호르몬의 분비를 조절하는데도 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있어 우엉차를 평소 꾸준히 섭취하게 되면 생리통과 생리불순 등의 여러 증상을 완화하는데도 좋다고 합니다.

 

07. 우엉차 효능 - 혈관 건강

우엉차 효능 - 혈관 건강

우엉은 중금속을 해독하고 정화할 수 있는 활성화합물을 함유해 간, 신장, 요로, 대장의 독소와 노폐물을 제거하는 혈액청정기입니다. 특히 과민성 대장증후군의 증상 개선에 매우 효과적입니다.

 

우엉차 부작용

우엉차 부작용

우엉차를 드실 때는 몸이 차거나 설사가 잦은 분들은 섭취 시 주의가 필요하다고 합니다. 다이어트나 이뇨작용에 도움을 주지만 식수처럼 우엉차를 많이 마시게 되는 경우에는 더 많은 이뇨작용으로 인해 신체기능을 저하시킬 수 있으니 적당량을 드시는 게 좋습니다.

 

임산부가 우엉차를 과다 복용할 경우에는 이뇨작용 때문에 자궁을 여렁 분만을 유도시킬 수도 있다고 하니 꼭 기어하시어 섭취 시 주의가 필요하다고 합니다.

 

끝으로

우엉차 효능

우엉차 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 다양한 효능들과 부작용이 있으니 주의하시길 바랍니다. 알고 있는 것도 있었지만 꾸준히 챙겨 먹어야겠구나 싶습니다. 여러분들께 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

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