오미자 효능 7가지 완벽하게 알아봅시다

오미자 효능 7가지 완벽하게 알아봅시다

가까운 곳에서 즐겨 먹을 수 있는 오미자이지 않을까 싶습니다. 저 또한 집에서 챙겨 먹는 편이였는데 오미자 효능에 대해서 알아 보면 어떨까 싶어서 열심히 찾아 보게 되었습니다. 생각했던 것보다 더 좋은 효능들이 있다 보니까 여러분들께 도움이 되시지 않을까 싶어서 정리를 해 봤습니다. 

 

오미자

오미자

오미자에 대해서 검색을 해 보니 오미자과의 낙엽 활엽 덩굴나무이며, 잎은 어긋나고 넓은 타원형 또는 달걀 모양이다. 암수딴그루도 6~7월에 향기로운 황백색 꽃이 피고 꽃받침이 길게 자라며 열매는 장과로 가을에 붉게 이삭처럼 달린다. 열매는 약재로 쓰인다. 라고 자세히 설명이 되어 있어요. 본격적으로 오미자 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

오미자 효능

01. 오미자 효능 - 호흡기 관련 질환 예방

호흡기 관련 질환 예방

오미자의 대표적인 성분인 리그난의 일종인 시잔드린 라는 성분은 호흡기를 보호하고 폐의 염증을 조절하여 기관지염과 같은 호흡기 질환을 예방하는데 탁월한 효과를 보여줍니다.

 

오미자는 따뜻한 성질을 지니고 있어 폐를 따뜻하게 보호하여 폐와 관련된 증상에 좋은 효과가 있고 꾸준히 드신다면 천식이나잦은 기침 및 가래 등을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

02. 오미자 효능 - 뼈 건강과 기능 강화

뼈 건강과 기능 강화

비타민C와 베타카로틴이 기미나 주근깨, 여드름 등을 줄여주고 세포를 보호해 주는 역할을 합니다. 오미자에는 시트르산과 사과산이 들어 있는데 갈증을 해소하고 노폐물을 배출하는데 좋다고 해요. 오미자에는 칼슘과 비타민이 다량 함유되어 있어서 뼈 건강에도 좋습니다.

 

03. 오미자 기능 - 간 기능 개선

간 기능 개선

오미자에는 오미자에 함유된 리그난 라는 항산화 성분이 신진대사와 생리활동을 촉진시키고 항산화, 항염, 간 기능 개선에 도음을 줍니다. 또한 체내 흡수 시 세포 손상을 억제하는데 도움을 줍니다.

 

이러한 리그난 성분은 과육보다는 씨앗에 많이 함유되어 있다고 하니 오미자 씨앗도 먹는 것이 좋습니다.

 

흡연이나 음주를 즐겨하는 사람들에게 매우 좋은 효과가 있으며 오미자에 포함되어 있는 비타민B 성분도 기르난 성분과 함께 간 기능을 개선하는데 큰 효과가 있다고 합니다.

 

04. 오미자 효능 - 갱년기 증상 완화

갱년기 증상 완화

갱년기에 빠져 힘들어 하시는 분들이 있다면 오미자를 드셔 보시는 것을 추천해 드리고 싶습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 나타는 현상입니다.

 

호르몬의 이상이 생김과 동시에 신진대사가 원활하게 이루어지지 못해 체중이 매우 쉽게 불어나 버리기도 합니다. 갱년기 시기에 오미자를 꾸준하게 챙겨드시면 오미자에 함유되어 있는 폴리페놀이 여성호르몬 에스트로겐의 역할을 해 주는 덕에 부족한 여성호르몬을 채우는데 도움이 됩니다.

 

더불어 오미자의 들어 있는 리그난 성분이 뇌 세포를 활성화시켜서 갱년기 증상과 함께 나타나는 건강증을 예방해 줍니다.

 

05. 오미자 효능 - 혈액 순환

혈액 순환

혈액순환에 탁월하다고 합니다. 혈액순환에 도움이 되며 평소 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이는 사람들에게 오미자가 아주 효과적입니다. 오미자의 경우 혈관에 노폐물을 제거하는 효과로 인해 혈액순환을 도우며 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤들을 없애줌으로써 각종 성인병의 예방이 도움이 됩니다.

 

평소 튀김류 등 기름진 음식이나 콜레스테롤이 높은 음식을 자주 먹는다면 오미자를 자주 섭취해 혈앤 건강 관리를 하시는 것을 추천해 드리고 싶습니다.

 

06. 오미자 효능 - 치매 예방

치매 예방

오미자에 함유된 아토시아닌과 시진드린 성분 등이 뇌 속의 혈액순환을 아주 활발하게 해 줍니다. 또한 뇌세포를 보호하는 효과가 있어 뇌의 전반적인 기능 개선에 많은 도움을 줍니다.

 

뇌에서 분비하는 아밀로이드 베타 펨타이드의 형성을 차단하는 능력이 있어 치매를 일으키는 알츠하이머 병에 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있습니다. 오미자 섭취로 뇌 세포 자극에 큰 영향력을 줘 기억력 상승에 큰 도움이 되며, 집중력 향상과 치매 예방까지 좋은 역할을 한다고 합니다.

 

07. 오미자 효능 - 당뇨 예방

당뇨 예방

오미자에 들어 있는 풍부한 항산화 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 인체의 혈당을 안정시켜 주어 당뇨를 앓고 계신 분들에게 효과적이라고 합니다. 당뇨 예방에 많은 도움이 됩니다.

 

실제로 대학 연구팀이 실시한 결과에 따르면 오미자 추출물을 먹은 당뇨병에 걸린 쥐는 3주간 혈당 수치가 최대 39%까지 감소했다고 하니 오미자를 꾸준히 섭취하여 당뇨 예방을 하시면 되십니다.

 

끝으로

전체적으로 오미자 효능에 대해서 7가지를 알아 보았는데 이뿐만 아니라 다른 효능 또한 많이 있으니 여러모로 챙겨 드시면 도움이 되실 거 같아요. 저 또한 챙겨 먹게 되었으며 꾸준히 먹어야지 도움이 되지 않을까 싶어요. 다음에는 또 다른 정보를 들고 돌아 오도록 할게요.

 

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