구기자 효능 8가지와 부작용 확실하게

구기자 효능 8가지와 부작용 확실하게

많은 정보들을 여러분들께 소개를 해 드리고 자 이번에는 구기자 효능과 부작용에 대해서 알려 드리면 좋을 거 같아요. 요즘이 많이 챙겨서 드시는 것이지 않을까 싶기도 해요. 

 

구기자

중국에서는 진시황제가 불로장생을 위해 먹었다고 알려진 구기자는 세계 3대 명약중 하나로 알려져 있어요. 최근에는 미란다 커가 다어이트를 위해서 꾸준히 먹고 있으며, 암 예방과 혈압강하, 혈당 조절에 탁월하다고 알려지면서 많은 사람들에게 사랑을 받고 있어요. 

 

구기자 효능

1. 구기자 효능 - 눈 건강

눈 건강

눈을 맑게 하는 효능이 있어 한약재와 민간약초로 많이 이용되어 왔으며 현대에 들어와서도 눈의 노화 현상을 방지하는 대표적인 식품으로 많은 전문가가 구기자를 추천하고 있어요.

 

베타코리틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 제아잔틴 루테인 비타민A 등 풍부하여 안과질환으로 인한 시력감퇴 및 백내장 안구 건조중 증을 예방하는 데 탁월한 효과가 있어요. 

 

2. 구기자 효능 - 노화 방지 및 피부 미용

노화 방지 및 피부 미용

비타민A와 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여주고 피부의 콜라겐이 손상되는 것을 막아주는 효과가 있으며, 주요 활성 성분인 안토시아닌과 레티놀 폴리페놀은 항산화 작용을 통한 피부의 노화 속도를 늦춰주는 효능이 있어요.

 

피부 미용과 미백효과 등으로 세계적인 스타들이 선풍적으로 자랑삼아 즐겨 먹는 웰빙 식품이기도 하며, 마돈나는 피부에 탄력을 주고 젊어지기 위하여 구기자차를 장복한다고 알려져 있기도 해요.

 

해독 작용을 담당하고 있는 간의 경우 몸에 독소가 쌓이는 것을 막아주며, 알코올 분해 효과가 뛰어나기 때문에 달여서 차로 마셔주면 만성 간염이나 예방하는데도 효과적이에요.

 

3. 구기자 효능 - 간 건강

간 건강

베타인 성분은 실제 지방간 약물에 할용될 만큼 간의 지방 축적을 억제하고 간 세포 재생을 촉진하여 간 기능 개선에 도움을 주며, 만성간염 간경변증에도 효과적이에요.

 

간 세포 재생을 촉진하여 간 기능 개선에 도움을 줘요. 신장의 기능을 강화시키고 간 기능을 높여 술로 지친 간을 보호하고 눈을 맑게 하는 효능이 있다고 기록이 되어 있어요. 베타인이나 각종 비타민 및 필수 아미노산 등이 풍부하게 들어 가 있기 때문에 피로 해소에도 탁월한 효과가 있어요.

 

4. 구기자 효능 - 혈관 건강

혈관 건강

구기자에 함유된 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해줘요. 루틴 성분 덕에 혈관의 탄력이 높아지고 혈관 건강이 개선이 돼요.

 

혈관은 온몸 구석구석으로 뻗어 있는 요소이며, 혈관 건강에 유익한 음식을 충분히 섭취를 해야 해요. 

 

체내 산화 스트레스 감소와 뇌 기능 활성화와 콜레스테롤 저하 등의 효과가 있다고 알려져 있어요. 베타인 성분은 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 수치도 내려 가게 도와 고혈압이나 심근경색 및 동맥경화 등 혈관 관련 질환 예방에 도움이 돼요. 

 

5. 구기자 효능 - 당뇨 예방

당뇨 예방

당뇨 초기 증상에 대해 공복혈당을 낮추는 효과가 뛰어나 혈당을 낮춰주는 음식으로 알려져 있으며 당뇨 환자에게 좋은 음식이에요.

 

당뇨합병증의 원인 물질로 알려진 최종 당화 독소를 감소시키며 독성이 없는 것을 알려져 있어요. 

 

함유된 베타인 제아잔틴 루틴 등은 혈당 강하 효능이 뛰어나 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방과 개선에 도움이 되며, 꾸준히 섭취한다면 콜레스테롤 흡수를 억제하는 베타시토스테롤 성분으로 인해 비만과 성인병 예방에 도움을 줘요.

 

6. 구기자 효능 - 면역력 증진

면역력 증진

우리 몸 속에 면역력이 떨어지면 외부 세균과 바이러스 등에 의해 각종 질병에 걸리기 쉬워요.

 

풍부한 비타민C는 피로 회복 및 면역력 향상에 도움을 주어 면역력을 높여줘요.

 

다당이라는 성분은 백혈구 수를 증가시켜 외부로부터 바이러스를 차단하여 감기 등 각종 질병을 우리 몸으로부터 보호해주는 효능이 있어요. 

 

7. 구기자 효능 - 자양강장

자양강장

세계 3대 명약 이라고도 알려질 만큼 구기자는 자연강장 효과가 뛰어나요. 풍부하게 들어 있는 비타민A와 C는 체내에서 항산화 작용을 통해 면역력을 높이며 신진대사를 높여줘요.

 

피부의 콜라겐이 손상되는 것을 막아 주기 때문에 신체를 튼튼하게 하고 활력을 불어 넣는데 기여하며, 우울증이나 불안감 등의 증상을 개선하기 때문에 몸과 정신을 튼튼하게 해줘요.

 

허약함을 도와주고 근육을 강화시키는데 큰 도움을 준다고 해요. 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있기 때문에 신진대사를 높여주고 신체에 활력을 불어 넣는데 도움이 돼요. 

 

8. 구기자 효능 - 콜레스테롤 억제

콜레스테롤 억제

구기자 효능 중에서 콜레스테롤 억제 또한 있어요. 다량으로 함유되어 있는 베타인 성분은 체내에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주며, 그로 인해 혈액 순환을 개선해주고 각종 혈관 관련한 질환을 예방해줘요.

 

혈압을 안정화시키며, 혈관을 튼튼하게 해 주는 역할을 해요. 베타인과 루틴이 혈류 개선을 통해 고혈압과 동맥경화, 고지혈증 등의 증상을 예방할 수가 있어요.

 

구기자 부작용

구기자 부작용

몸에 매운 좋은 식품이지만 과하게 드시면 부작용이 생길 수도 있어요. 몸의 혈당을 떨어뜨리거나 설사를 유발하는 등의 부작용을 발생시켜요. 

 

소화 불량 또는 변이 무른 사람 등 장이 약하신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋다고 해요. 다량 섭취하거나 소화기가 약한 사람들은 구토, 설사 등을 일어날 수 있다고 해요. 임산부들도 섭취하지 않는 거싱 좋다고 해요. 

 

끝으로

구기자 효능

오늘은 구기자 효능과 부작용에 대해서 알아 보았어요. 꾸준히 챙겨 드신다면 여러모로 건강에 도움이 될 거 같아요. 저 또한 챙겨서 먹어야지 않을까 싶기도 해요. 다음에는 또 다른 정보로 나타나도록 할게요.

 

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