새싹보리 효능 7가지와 부작용 알아봐요

새싹보리 효능 7가지와 부작용 알아봐요

다양한 것들을 알다 보니까 새싹보리 효능과 부작용에 대해서 알아 보게 되었어요. 아는 내용도 있었지만 그래도 모르는 내용들이 있었어요. 한번씩 알고 보시면 도움이 많이 되시지 않을까 싶어요. 여러분들께서 만족하는 정보들이지 않을까 싶기도 해요. 

 

새싹보리 효능

1. 다이어트

새싹보리 효능 중에서 처음으로 소개를 해 드릴 것은 다이어트에요. 루테올린 성분이라는 함유가 되어 있어요. 지방세포에서 단백질의 발현을 증가시켜 세포 안으로 지방산과 포토당을 유입시키는 단백질의 발현을 도와주는 기능을 해요. 우리 몸 속에서 지방이 합성되는 것을 억제해 주어 체지방 감소에 도움을 줘요. 체내의 유해 활성산소를 제거하는 효과가 비타민C 보다 높고 포도당 흡수를 억제해 주는 기능이 있어요. 

 

2. 당뇨병 개선

폴리코사놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고, 지방을 분해하면서 공복 혈당을 낮춥니다. 뿌리에 있는 베타글루 간 성분은 급격한 혈당 상승을 막아주고, 인슐린 분비를 돕기 떄문에 당뇨환자에게 도움을 줘요. 인슐린이 제대로 생성되지 않거나 그로 인해 체내 당수치가 높아졌을 발생하는데 새싹보리에 함유되어 있는 폴리코사놀 성분은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높임으로써 혈액 순환에 도움을 주며 지방을 분해함으로써 공복 혈당 감소에 도움을 줘요. 

 

3. 면역력 강화

새싹보리 효능에서 면역력 강화가 있어요. 각종 비타민과 엽록소 및 항산화 성분이 다량 함유하고 있어요. 성분들은 체내의 활성산소를 배출하는 항산화 작용으로 세포를 보호하고 외부의 자극에 대한 면역력을 높이는데 도움을 줘요. 각종 바이러스나 균으로부터 이겨내는 힘을 길러 준다고 해요. 새싹보리에 풍부한 사포나린은 천연 항염증제라 불릴 정도로 우리 몸의 각종 염증을 억제해 주는 특효가 있어요. 

 

4. 뼈 건강

칼슘이 우유보다 11배나 풍부하여 성장기 청소년들의 성장을 촉진하고 뼈를 튼튼하게 해요. 나이가 많은 분들에게 대해서도 골밀도를 향상해 주기 때문에 골다공증 발생 위험을 낮춰주는 기능이 있어요. 새싹보리에 함유된 마그네슘 성분은 골다공증을 예방해주는 기능이 있고 관절염을 개선시켜주는데 도움을 줘요. 

 

5. 빈혈 예방

우리 몸 속 헤모글로빈의 양이 줄면 현기증이나 가슴이 두근거리는 경우가 갑자기 생길 수가 있어요. 심해지면 호흡도 힘들어지는 두근거림이나 호흡 곤란 등이 발생할 수가 있어요. 헤모글로빈을 생성하는 재료인 철이 다량 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 좋아요. 새싹보리의 철은 몸에 흡수가 잘 되지 않기 때문에 섭취 시 반드시 고기나 야채들과 같이 섭취해주면 효과를 배로 볼 수가 있어요. 

 

6. 항산화 효과

새싹보리 효능 중 항산화 효과가 있어요. 엽로소에 많이 들어 있는 클로로필 성분이 항산화 효과를 준다고 해요. 체내에 해로운 활성산소를 제거하는 효능이 있기 때문에 세포의 산폐를 막는 항산화 작용을 해요. 신체의 노화를 막을 뿐더러 피부 노화 예방에도 좋아요. 다양한 비타민과 항산화 성분들은 노화 및 각종 질환을 유발하는 활성산소를 배출하는 뛰어난 항산화 작용을 해요. 염증을 억제를 해요. 

 

7. 간 및 혈관 건강

체내에 쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어요. 또한 항산화 성분들은 체내의 활성산소와 독소를 배출하여 간에 무리가 가지 않도록 간 건강에 도움을 줘요. 혈관의 노폐물을 제거하여 혈액순환 및 신진대사를 원활하게 하여 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줘요. 

 

새싹보리 부작용

분말을 많이 섭취할 경우 소화불량 및 복통 등의 부작용이 될 수가 있어요. 분말을 기준으로 하였을 때 하루 권장량이 10g 정도이므로 그 이상 섭취하지 않도록 하는 것이 좋아요. 땅콩처럼 일부 사람들에게서 알레르기 반응이 일어날 수 있다고 하니 곡물류에 관해 알레르기가 기존에 있으신 분은 알레르기 반응을 확인 후 섭취하시는 것이 좋아요. 

 

끝으로

새싹보리 효능과 부작용을 알아 보았는데 다양한 것들을 알 수가 있어서 좋았어요. 저 또한 많은 공부를 할 수가 있었으며 챙겨 먹어야지 않을까 싶어요. 주기적으로 챙겨 먹으면서 건강 관리를 해야 하지 않을까 싶어요. 여러분들께도 많은 도움이 되셨으면 좋겠어요. 

 

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