크릴 오일 효능 부작용까지 총정리

크릴 오일 효능 부작용까지 총정리

여러 가지 정보들을 알아 보다가 보니까 크릴 오일에 대해서 알게 되었으며 천천히 더욱더 파고 들다 보니까 크릴 오일 효능과 부작용에 대해서 알게 되었어요. 이 또한 여러분들께서 아시면 도움이 되시지 않을까 싶어요.

 

크릴 오일

크릴 오일

청정지역인 남극해에서만 서식하는 새우와 같은 갑각류의 일종인 크릴에서 출줄한 기름입니다. 겉모습이 새우를 많이 닮아 있어서 크릴 새우 라고도 불리지만 크릴은 플랑크톤의 일종이기 때문에 새우와는 전혀 관련이 없습니다. 크릴 오일 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 

 

크릴 오일 효능

01. 심혈관 건강

심혈관 건강

크릴 오일 효능 첫번째로는 심혈관 건강입니다. 함유되어 있있는 오메가3, 지방산 EPA, DHA 성분은 인지질의 형태를 지니고 있습니다. 이는 물과 기름을 섞이게 하는 특징이 있어 우리 몸의 혈액 내에 있는 지방이나 나쁜 콜레스테롤 같은 것을 흡착해 체외로 배출해 줍니다.

 

혈관 건강이 좋아지고 해로운 콜레스테롤이나 중성지 말수 치를 낮추는 효능이 있습니다.

 

02. 면역력 향상

면역력 향상

평소 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 크릴 오일 효능에는 면역력 향상이 있습니다. 신진대사를 촉진시키기 때문에 신체 각 부위로 혈액과 영양분을 충분히 공급합니다. 사람에게 유해한 세균과 바이러스를 죽이는 것을 도와 신체를 건강하게 해 줍니다. 

 

03. 피부 노화 방지

피부 노화 방지

콜라겐 생성을 향상해 주는 효능이 있습니다. 앞서 말씀드렸던 크릴 오일에는 아스타잔틴 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 건강한 피부를 오랫동안 유지할 수 있게 유지 시켜주고 노화를 방지하는 효능이 있습니다.

 

피부의 노화를 예방하는데 도움을 주고 기미나 주근깨 등의 잡티를 제거하는데도 도움을 주어서 피부의 건강에 도움울 준다고 합니다.

 

04. 눈 건강

눈 건강

크릴 오일은 눈 건강에도 좋은 효능을 보입니다. 아스타잔틴 성분을 또 말하게 됩니다. 그만큼 크릴 오일 효능에 중요한 성분인 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 일으켜 눈의 혈류를 원활하게 만들어 주어 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

DHA 성분이 망악의 핵심 성분으로써 눈의 건강을 유지하는데 필수 물질이라고 합니다. 눈 보호 및 피로의 완화에 탁월하다고 하며 노안으로 인해서 시력이 저하되는 고령자에게도 도움을 준다고 합니다.

 

05. 다이어트

다이어트

크릴 오일에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 체지방을 녹여서 분해하고 체외로 배출하는 효능에 도움을 준다고 합니다. 물에 잘 녹는 인지질에 의해서 체내 흡수율이 높으므로 체중을 감량하는 효과에도 도움을 준다고 합니다.

 

06. 간 건강

간 건강

우리 몸의 지질과 포도당이 원활하게 작용하도록 돕는 역할을 합니다. 또한 미토 콘드리아 기능을 활성화 시키기 때문에 신체의 각 기관에 제대로 작동하는데 효능이 필요합니다.

 

크릴 오일 부작용

크릴 오일 부작용

하루 권장량은 1,100mg~1,700mg 입니다. 하루 권장량을 지키지 않고 많이 먹게 되면 부종 및 혈액 응고가 제대로 되지 않는 증상이 나타나고 혈액이 너무 묽어집니다.

 

따라서 지혈이 필요한 경우나 약을 복용할 땐 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 식후 섭취하지 않고 공복에 섭취하게 되면 구토, 위경련, 설사 같은 크릴 오일 부작용이 나타납니다.

 

끝으로

크릴 오일 효능

이렇게 크릴 오일 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보게 되었습니다. 아스탄잔틴 이라는 성분으로 인해서 많은 효능이 있지만 하루 권장량을 넘게 된다면 부작용이 일으킬 수가 있습니다. 권장량을 지키면서 건강을 지키는 것을 추천해 드리고 싶습니다.

 

함께 보면 좋을 정보들

산수유 효능 10가지와 부작용도 함께 봅시다

 

새싹보리 효능 7가지와 부작용 알아봐요

 

고구마 효능 7가지와 부작용까지 총정리

 

콩팥에 좋은 음식 7가지 베스트만 골랐어요

 

노니 효능 5가지 자세히 알아보자