여주 효능 6가지와 부작용 철저하게
여러 가지를 알아 보다가 이번에는 여주 효능에 대해서 알아 보면 좋을 듯 싶습니다. 그 뿐만 아니라 부작용까지 알아 보면 좋을 듯 싶습니다. 하나씩 보면 여러분들께 도움이 되시지 않을까 싶습니다.
여주
여주는 인도와 같은 열대성 아시아 지역이 원산지입니다. 여주에는 카란틴 성분이 몹시 풍부합니다. 몸에 좋은 여주가 생소한 분들도 계시지만 이미 다양하게 먹는 방법이 나와 있습니다. 분말 가루를 따뜻한 물이나 우유, 요구르트 등에 2~3푼 정도 태워 먹는 것이 일반적입니다.
여주 효능
01. 여주 효능 - 면역력 증가
여주 효능 첫번째로 면역력 증가를 말씀해 드리도록 하겠습니다. 공랙리놀레산과 비타민a,b,c를 비롯하여 9종의 필수 아미노산과 무기질, 베타카로틴 등 다양한 영양소를 함유하고 있기에 면역력을 증강 시켜줄 수 있는 훌륭한 식품입니다.
비터멜론 이라고 불리는 여주는 쓴맛의 주성분인 사포닌 계열의 모모르데신과 카라틴이 함유되어 있어서 체내의 항체 생성을 촉진하여 각종 유해한 바이러스로부터 우리 몸에 건강을 지켜내는 것이 도움이 많습니다.
02. 여주 효능 - 다이어트 및 붓기 제거
최근에는 다이어트를 위한 각종 보조제 및 식품이 많이 판매되고 있습니다. 여주에는 공액리놀레산이라는 성분이 있습니다. 그리고 성분이 지방의 분해를 촉진시켜 줍니다. 살을 빼는 다이어트에 긍정적인 효과가 있다고 합니다.
다이어트 뿐만 아니라 몸이 자주 붓는 분들에게도 여주는 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 칼륨 성분이 매우 풍부하며, 이뇨 작용을 촉진시켜 몸 속의 나트륨을 배출시켜 주며 그로 인해 붓기가 잘 빠진다고 합니다.
03. 여주 효능 - 피로 회복
비타민 c가 함유되어 있는데 약 100g에 120mg이 있다고 합니다. 오이와 레몬보다 훨씬 높은 수치입니다. 비타민c가 풍부하기 때문에 여주 효능으로 피로 해소를 꼽고 있습니다.
04. 여주 효능 - 눈 건강
여주 효능에는 눈 건강에 도움이 되는 성분들이 있습니다. 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 있습니다. 인체에서 비타민a로 바뀌어 눈의 세포 또는 조직의 손상을 막아 줍니다.
여주를 꾸준히 섭취해주게 되면 눈의 피로개선, 시력저하 예방, 야맹증, 안구 건조증, 노안 등의 안구 질환을 예방하는 데에도 도움이 되니 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다.
05. 여주 효능 - 피부 건강
비타민c, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부 트러블을 개선하는 등 피부 미용에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.
껍질 또는 즙을 피부에 바르면 땀띠나 습진 등의 피부 질환에 도움이 되고 화상이나 상처 피부 알레르기 등의 다양한 상처 치료에도 많은 도움이 됩니다.
06. 여주 효능 - 당뇨 예방
여주 효능 중 대표적인 당뇨 예방이 있습니다. 천연 인슐인 이라고 부릅니다. 카라틴 성분과 p-인슐린은 식물 인슐린으로써 천연 인슐린으로 불리고 있습니다. 참고로 식물 인슐린은 펩타이드의 한 종류로서 여주 열매와 여주 씨에 상당향 함유되어 있습니다.
간에 있는 포도당 연소를 도와주는데 이로 인해 당분이 체내에 재흡수되는 것을 막아 주며 결과적으로 혈당 수치를 낮추는데 효과가 크다고 합니다.
여주 부작용
엄밀히 말해서 부작용이라기보다는 과다 섭취 시 문제점과 상호 작용을 통한 반대 효과로 볼 수 있습니다. 기저 질환이 있는 환자가 약물을 복용할 경우에는 해당 약물과 상호 작용이 일어나 부정적인 효과를 가져 온다고 합니다. 따라서 여주를 드시기 전에 미리 적절한 상담을 해 보는 것이 좋습니다.
당뇨병으로 인해 이미 관련된 약을 드시는 분들은 여주를 드시지 않는 것이 좋습니다. 혈당을 낮추는 효과가 중복으로 일어나기 때문이죠. 당뇨병 예방 차원에서 여주를 먹거나, 치료 후 관리 차원에서 여주를 먹는 것이 좋습니다.
끝으로
여주 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 본 거 같습니다. 전체적으로 많은 도움이 되는 것이 있어서 좋은 거 같습니다. 꾸준히 드시면 도움이 되실 거 같습니다. 여러분들께 많은 도움이 되셨으면 합니다.
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