유자차 효능 5가지와 부작용 알아봅시다

유자차 효능 5가지와 부작용 알아봅시다

겨울이 되면 자연스럽게 떠 오르는 식품이 있습니다. 유자차를 가끔 먹으면서 알면 먹으면 좋을 거 같아서 찾아 보았어요. 유자차 효능과 부작용에 대해서 알아 보면 좋을 듯 싶었습니다. 여러분들 또한 참고하시면 도움이 되시지 않을까 싶습니다.

 

유자차

귤 속 식물의 일종으로 빛깔이 밝은 노란색이고 껍질이 울퉁불퉁합니다. 향기가 좋고 딱딱한 모과와 달리 과육이 부드럽습니다.

 

원산지는 중국 양쯔강 상류인데 한국에는 장보고가 신라 문성 왕대인 840년경에 들여와서 심었다고 합니다. 청유자, 황유자, 실 유자 등 종류로 나뉩니다.

 

유자차 효능

유자차 효능 - 피로회복

유자차 효능 - 피로회복

유자차 효능 처음으로 소개를 해 드릴 것은 피로 회복이 있습니다. 비타민C 뿐만 아니라 구연산의 함량이 높아 따뜻한 유자차 한잔이면 스트레스를 해소시켜주고 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

음주 후에도 유자 속의 풍부한 비타민C가 주독을 빨리 풀어주는데 효과적입니다.

 

유자차 효능 - 감기 예방

유자차 효능 - 감기 예방

유자차 효능 중 대표적인 효능이지 않을까 싶은 감기 예방입니다. 비타민의 보고라 불리는 레몬보다 비타민C가 3배 더 많이 들어 있어 따뜻한 유자차 한잔이면 감기 증상을 가라 앉히고 예방하는데 도움을 줍니다.

 

유자의 리모넨이라는 성분은 목의 염증을 완화해주기 때문에 목의 통증과 기침을 개선하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

유자차 효능 - 피부 건강 개선

유자차 효능 - 피부 건강 개선

유자에는 레몬보다 3배가 넘는 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 비타민C 성분은 피부 노화를 촉진시키는 활성 산소를 제거하고 기미나 주근깨 잡티의 생성을 억제시키는 효과가 있습니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진시키는 작용으로 피부 미용 유지에 도움을 줍니다.

 

유자차 효능 - 혈관 질환 및 중풍 예방

유자차 효능 - 혈관 질환 및 중풍 예방

유자에 함유된 헤스페리딘, 리모넨이라는 성분은 혈관을 건강하게 만들고 원활한 혈액순환을 하도록 만들어 줍니다. 유자에 함유된 헤스페리딘, 리모넨이라는 성분은 혈관을 건강하게 만들고 원활한 혈액순환을 하도록 만들어 줍니다.

 

심근경색이나 고혈압, 뇌졸중과 같은 혈관 질환을 예방하는데 효과적이며 유자에 다량 함유된 펙틴 성분 역시 혈액의 원활한 흐름에 도움을 주어 중풍 예방에 효과적이라고 합니다.

 

모세혈관을 건강하게 유지시키고 혈액 순환을 촉진시키는 작용으로 뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는 중풍 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

유자차 효능 - 골다공증 예방

유자차 효능 - 골다공증 예방

다른 과일에 비해 칼슘 함유량이 매우 높아 성장기 어린이 골격 형성, 성인의 골다공증 예방에 아주 좋으며 향긋한 껍질도 함께 섭취가 가능하기 때문에 풍부한 섬유소를 섭취할 수 있어 변비를 예방하는데도 효과적인 식품입니다.

 

유자차 부작용

유자는 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 사람들의 경우 과다 섭취 시 배탈이나 설사 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 유자청에는 꿀이나 설탕 등을 첨가해서 만들기 때문에 당분의 함량이 높습니다. 마찬가지로 과다한 섭취는 피하는 것이 좋으며 당뇨 환자의 경우 특히 적정량 섭취를 권장합니다.

 

끝으로

유자차 효능

유자를 쉽게 접할 수가 있는데 이렇게 유자차 효능에 대해서 알 수가 있어서 좋은 거 같습니다. 알고 먹는다 라는 거 더 특별하지 않을까 싶습니다. 여러분들께서도 한번씩 알아 보시고 드시면 더욱더 좋으실 거 같습니다. 

 

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