민들레 효능 10가지와 부작용과 꽃말

민들레 효능 10가지와 부작용과 꽃말

밭이나 공터 주변에서 흔하게 볼 수 있는 민들레, 어릴 때부터 홀씨를 날리는 재미에 매우 친숙한 꽃이죠. 효능과 부작용에 대해서 같이 말씀을 드리면 좋을 거 같아요. 

 

민들레란?

꽃 한 송이에 수백 개의 혀 꽃이 두상 꽃차례로 달려 있어요. 각각의 혀 꽃에는 5개의 수술과 1개의 암술이 있어요. 꽃송이 가장자리는 여러 개의 내포와 외포가 돌려 달리는데 포편은 곧추서며 윗부분에 뿔 같은 돌기가 생겨요. 열매에는 우산 모양의 털이 뽀송하게 달려 바람에 잘 날라가요.

 

민들레 꽃말

소박하지만 예뻐서 계속 보게 되는 민들레의 꽃말은 행복, 감사하는 마음이에요.

 

민들레 효능 10가지

1. 항암효과

전국적으로 분포하고 있으며 오래 전부터 우리 나라에서 꾸준히 사용되어 온 꽃이라고 해요. 동의보감에도 민들레가 위염이나 식도염, 장염, 피부염 등 각종 염증을 가라 앉히는 데 탁월한 효능이 있다고 기록 되어 있어요. 평소에 위장계 질환을 앓고 계신 분들에게도 좋아요. 소화기관을 보호해주어 소화불량 및 매스꺼움을 완화시켜주고 장내 유해물질이나 숙변의 배출을 도와 변비를 개선하는 데에도 효과적이라고 해요.

 

2. 변비효과

이눌린 형태의 식이섬유 성분은 장내 유산균을 늘려 주고 유해균을 억제해서 배변의 활동에 도움을 주고 변비의 예방과 장의 건강 증진에 도움을 줘요. 이눌린 성분이 혈당의 상승을 억제하는데 도움을 주기 때문에 다이어트 및 당뇨 환자들에게 도움을 주고 소염 작용을 통해서 장염의 예방에도 도움을 주어서 변비와 석사를 감소시켜 주는데 도움을 준다고 해요.

 

3. 암 예방

실리말린 성분과 콜린 성분이 소화 기관을 보호하고 소화 불량이나 소화 장애, 매스꺼움, 속 쓰림 등의 증상을 완화하는 효과에 도움을 주며 위염이나 장염, 식도염 등의 염증 치로에도 도움을 줘요. 루테올린과 비타민C 성분과 같은 항산화 성분들이 자유라디칼을 제거하는데 도움을 주고 암의 위험을 감소시켜 주는데도 도움을 준다고 해요. 

 

4. 피부 건강

미생물과 곰팡이균 등에 의한 피부의 감염을 예방하고 피부의 질환을 치료하는데 도움을 준다고 해요. 추출물은 알칼리성으로 살균, 살충 효능이 있어서 습진이나 백선 가려움증 등과 같은 피부 트러블에도 도움을 준다고 해요. 여드름을 감소시켜 주는데도 도움이 된다고 해요. 피부 염증이나 흉터를 치료하는데 도움을 줄 수도 있다고 해요.

 

5. 면역력 증가

비타민A, 비타민C 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있고 해열 효능이 있어서 감기 예방에 도움을 준다고 해요. 겨울철 감기의 예방과 치료에 민들레 뿌리를 이용한 민간요법도 있다고 해요. 플라보노이드, 폴리페놀이 몸 속의 유해한 활성산소를 제거하여서 저항력이 떨어진 우리 몸의 면역력을 높여주는 효능에 도움을 줄 수 있다고 해요.

 

6. 골다골증 예방

민들레 효능 중 뼈 건강이 있어요. 칼슘, 비타민K 등이 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 높여 주어서 뼈 건강을 증진시켜줘요. 비타민K 성분은 칼슘이 빠져 나가는 현상을 맞는데 도움을 줘요. 

 

7. 성인병 예방

췌장의 인슐린 생성을 도와 주어서 혈당을 낮춰주는 효능이 있어요. 당뇨병 환자들의 배뇨를 향상해 주어서 신장에 당 성분이 쌓이는 것을 예방 해 주고 이뇨 작용으로 인해서 신장과 요로에 독소 성분을 배출해 주어서 독소로 인해서 요로가 스트레스를 받는 것을 억제하는데 도움을 줘요.

 

8. 눈 건강

루테인 성분이 황반 색소의 밀도를 높여 주어서 자외선으로부터 눈을 보호하고 망막이 손상되는 것을 막아서 백내장이나 녹내장 등의 안구 질환을 예방하는 효과가 있어요. 베타카로틴 체내에 흡수가 되면서 비타민A로 변환이 되고 시력의 보호에 도움을 주고 야맹증이나 안구건조증 등의 눈 건강을 증진시키는데 도움을 줘요.

 

9. 빈혈 예방

철분 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 돕고 체내 산소공급과 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 완화하는데 도움을 줘요. 따라서 빈혈이 있는 분들의 민들레를 드시면 좋아요. 

 

10. 간 건강

예로부터 해독작용을 하는 약재로 많이 쓰이고 있어요. 실리마린이라는 성분이 간의 세포막을 튼튼하게 해 주며 해독작용을 하고 간 세포의 증식 및 재생에 도움을 줘요. 콜린이라는 성분은 지방간의 축적을 막고 담즙 분비를 원활하게 해주는 민들레 효능이 있어 황달 예방 및 과음으로 인한 숙취해소에도 도움이 돼요.

 

민들레 부작용

독성이 없다고 알려져 특별한 부작용은 없지만 많이 섭취하는 것은 좋지 않다고 알려져 있어요. 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가우신 분들은 권장럄만 섭취하시는 것이 좋아요.

 

마지막으로

다양한 민들레 효능에 대해서 알아 보았고 그뿐만 아니라 부작용과 꽃말에 대해서도 알아 보게 되었어요. 한번더 공부할 수 있는 계기가 되었으며 저 또한 챙겨서 먹어야겠구나 싶을 정도에요. 다양한 효능이 있기 때문에 더욱더 좋은 거 같아요.

 

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