인삼 효능 8가지 및 부작용 알아보기

인삼 효능 8가지 및 부작용 알아보기

인삼 효능

인삼에 대해서 알아 보면 좋을 거 같아서 순차적으로 알아 보게 되었습니다. 인삼 효능 8가지와 부작용에 대해서 알아 보았으며 여러분들꼐서 보시면 많은 도움이 되시지 않을까 싶습니다. 저 또한 알아 보면서 많은 것들이 존재하는구나 싶었고 꾸준히 챙겨서 먹으면 건강 관리하는데 많이 될 거 같았습니다. 그러면 인삼 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

목차
- 인삼이란?
- 인삼 효능 8가지
- 인삼 부작용
- 마무리
- 함께 알면 도움이 되는 정보 5가지

인삼이란?

인삼 효능

인삼이란 산형화목 두릅나무과에 속하는 여러해살이풀로 한국과 중국이 원산지로 추정됩니다. 강화인삼, 풍기인삼 등 한국 인삼은 세계적으로 유명하며 주로 경기도와 충청남도에서 재배합니다. 인삼은 중국, 일본, 미국, 러시아 등에서도 재배하고 있습니다. 씨르르 뿌려 약 6년이 지나면 수확하는데 수확 시키는 9월이 가장 알맞습니다.

 

인삼 효능 8가지

01. 인삼 효능 - 폐 건강

인삼 효능 - 폐 건강

인삼 효능 중 대표적으로 폐 건강이 있습니다. 인삼을 꾸준히 섭취하면 폐 건강 증진에 보템이 되어 호흡곤란과 기침, 가래 증상을 동반하는 폐쇄성 폐 질환과 같은 질환을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 인삼의 항염작용이 폐질화부터 폐 건강에 보템이 됩니다.

 

02. 인삼 효능 - 피부 미용

인삼 효능 - 피부 미용

인간의 피부는 수면 부족이나 노화, 생활 습관의 악화 등으로 인해 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다, 인삼은 피부의 원료가 되는 단백질의 합성을 촉진하는 기능을 하여 피부 환생을 활성화시켜 피부 관리에 도움을 줍니다. 인삼에 함유된 사포닌은 피부를 보호하는 작용이 있어 균이나 자외선 등의 외부 자극으로부터 피부를 보호합니다.

 

03. 인삼 효능 - 뇌 건강

인삼 효능 - 뇌 건강

인삼은 뇌세포를 자극하고 집중력과 인지 활동을 향상하는 것으로 나타났습니다. 한국 임상 신경과 연구소에서 알츠하이머 환자의 인지 능력에 대한 인삼의 효과를 조사했는데 알츠하이머 환자에게 인삼 치료를 하였을 때 대부분 개선을 보였다고 합니다. 3개월 이후 다시 본 상태로 돌아온 경우가 대부분이었으나 인삼이 증상을 개선하고 인지 건강을 지원하는데 작용을 할 수 있음을 볼 수 있었습니다.

 

04. 인삼 효능 - 혈관 건강

인삼 효능 - 혈관 건강

인삼의 사포닌 성분이 혈중 콜레스테롤 수치 증가를 억제하고 혈관 확장을 도와주기 떄문에 고지혈증, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 인삼의 따뜻한 성질이 말단 혈관을 확장해 혈액 순환을 좋게 하고 신진대사를 촉진해 전신에 산소와 ㅇㅕㅇ양분을 활발하게 공급해 줍니다.

 

05. 인삼 효능 - 냉증 개선

인삼 효능 - 냉증 개선

여성에게 특히 많이 발생하는 냉증은 호르몬 균형이나 식생활 문제 등에 의해 발생합니다. 냉증 원인 중 하나는 혈류의 약화로 인해 혈액이 말초 혈관까지 제대로 전달되지 않고 혈액 순환 장애를 들 수 있는데, 인삼은 혈관을 넓혀 혈액의 흐름을 좋게 만들어 혈액 순환을 촉진하고 냉증을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

06. 인삼 효능 - 뼈 건강 개선

인삼 효능

농촌진흥천에 따르면 골형성 지표인 오스테오칼신 함량 변화와 칼슘 함량 변화는 12주 동안 매일 인삼 추출물 13g을 섭취한 실험군에서 11.6배, 3배 증가했습니다. 인체 적용 테스트를 통해, 그렇지 않는 테스트 그릅과 비교했습니다. 또한 골관절염 지수 역시 인삼 추출물을 섭취한 실험군에서 골관절염 지수가 감소하는 것으로 나타나 골다공증으로 인한 관절 통증과 경직을 줄이는 데 인삼이 효과적임을 입증했습니다.

 

07. 인삼 효능 - 면역력 강화

인삼 효능 - 면역력 강화

인사의 사포닌 성분은 체내의 활성산소를 막고 면역세포 활성화를 돕는 물질입니다. 특히 인삼을 증기로 쪄서 건조시킨 홍삼의 경우 증숙과정에서 면역기능을 높이는 효능이 더욱더 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸의 면역 기능, 폐렴 및 폐혈증 예방 효과가 뛰어납니다.

 

08. 인삼 효능 - 항산화 효과

인삼 효능 - 항산화 효과

인삼에 들어 있는 폴리페놀은 우리 몸의 활성산소를 제거해 주고 세포의 노화를 억제하는 항산화, 항염, 항암 효과가 있습니다. 그리고 사포닌인 진세노사이드 Rh1은 간을 보호하고 항종양 작용, 혈소판 응집 억제 작용을 해 줍니다. 식품으로 꾸준히 홍삼을 먹었을 경우 노화와 질병의 원인인 활성 산소를 제거하는 항산화 효과가 입증된 셈입니다.

 

인삼 부작용

인삼 부작용

인삼에 함유된 사포닌 흥분작용을 하기도 하므로 왕성한 활동력을 보이는 어린 아이들에게는 먹이지 않는 것이 좋습니다. 인삼은 신진대사를 촉진하므로 손발이 차가운 수족냉증인 사람에게는 좋지만 신진대사 촉진으로 열감이 심하게 느껴지는 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다. 머리카락이 많이 빠지는 사람이 인삼을 섭취할 경우 두피열이 높아질 수 있고 이것으로 탈모로 연결될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

마무리

인삼 효능

인삼 효능 8가지 및 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 몸에 도움이 되는 효능들이 많이 존재하는구나 싶었고 부작용 또한 존재하는구나 싶었습니다. 여러분들께서 한번씩 보시고 나서 꾸준히 드시면 건강 관리하는데 많은 도움이 되실 거 같습니다. 

 

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