흑염소 효능 7가지와 부작용 알고 먹자

흑염소 효능 7가지와 부작용 알고 먹자

흑염소 효능

흑염소는 워낙 유명한 보양식이지 않을까 싶습니다. 다양하게 만들어서 먹기도 하기 떄문에 좋은 것으로만 알고 있었습니다. 그런데 그 좋은 것이 어떤 효능을 가지고 있고 부작용을 가지고 있는지 자세히 모르고 있었습니다. 이번 기회를 삼아서 자세히 알아 보았습니다. 흑염소 효능 7가지와 부작용에 대해서 보도록 하시죠.

 

목차
- 흑염소란?
- 흑염소 효능 7가지
- 흑염소 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보 5가지

흑염소란?

 

흑염소 효능

흑염소는 염소의 품종 중 하나인 흑염소는 아주 검은색을 띠고 있습니다. 흑염소의 흑은 검은 염소, 까만 염소 라고 해서 한자인 검을 흑의 흑자를 쓰고 있습니다. 다른 품종에 비해 크기가 작은 편에 속하고 암컷과 수컷 모두 뿔을 지니고 있습니다. 흑염소가 다 자랐을 경우 몸의 크기는 대략 60cm~80cm 사이 정도이며 평규적인 수명은 10~15년 정도 입니다.

 

보양식의 경우 탕이나 무침 등 다양한 방법으로 만들 수 있으며 약재로 쓸 경우 주로 즙을 내서 먹는 방법이 있습니다. 흑염소는 고단백 저지방 식품으로 유명하며 고기 중에는 대표적인 따뜻한 성질을 가진 음식 중 하나입니다.

 

흑염소 효능 7가지

01. 흑염소 효능 - 성인병 예방

흑염소 효능 - 성인병 예방

흑염소는 저지방 고단백 심품 중 대표적인 육류입니다. 리놀레산 오메가 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 특히 불포화 지방산 중 하나인 아라키돈산이 매우 포함된 음식으로 알려져 있습니다. 아라키돈산은 체내에서 직접적으로 합성되지 않아 꼭 심품으로 섭취해야 하는 지방산입니다. 아라키돈산은 혈관 속에 콜레스테롤이 쌓이지 않게 도와 주고, 세포를 재생하는데 도움이 됩니다. 성장호르몬 생성에도 도움을 줘서 성장기인 아이들이 흑염소를 섭취하면 좋은 이유 중 하나입니다.

 

02. 흑염소 효능 - 골다공증

흑염소 효능 - 골다공증 예방

흑염소에는 돼지고기와 소고기보다 비타민이 20~30배 높고 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 철분과 칼슘 함량이 매우 높은 편에 속하기 때문에 관절 건강과 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성분들은 골밀도를 향상해 줄 수 있고 골다공증을 예방해 줄 수 있습니다. 연골 재생을 도와줄 수도 있습니다.

 

03. 흑염소 효능 - 피부 미용

흑염소 효능 - 피부 미용

흑염소에는 비타민E가 다량 함유되어 있습니다. 비타민E는 노화를 예방하는 성분 중 하나입니다. 비타민E는 피부 결을 부드럽게 만들어줍니다. 또한 피부결을 부드럽게 해 주고 피부를 건조하지 않게 도와줍니다. 그리고 각종 염증과 트러블을 예방할 수 있는 효능을 가지고 있습니다.

 

04. 흑염소 효능 - 임산부 건강

흑염소 효능 - 임산부 건강

흑염소가 임산부에 특히 좋다고 알려져 있습니다. 흑염소에는 아라키돈산 이라는 성분이 풍부하게 들어 있기 떄문입니다. 아라키돈산은 아동의 시력과 인지력에 좋으며, 모유의 비슷한 성질을 가지고 있습니다. 이외에도 아라키돈산은 세포의 성장과 피부에도 좋기 떄문에 임산부와 태아 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

05. 흑염소 효능 - 기력 회복

흑염소 효능 - 기력회복

흑염소는 예로부터 보양식으로 널리 사용된 식재료로 신장의 양기를 보충하여 기력 회복에 탁월한 효능을 보입니다. 흑염소에 함유된 각종 무기질, 비타민E, 단백질 그리고 흑염소 효능의 핵심 성분인 아라키돈산이 풍부하게 함유되어 있어 기력 회복에 도움을 주고 정력강화에도 효과적입니다.

 

06. 흑염소 효능 - 갱년기 증상 완화

흑염소 효능 - 갱년기 증상 완화

흑염소 속 아라키돈산 성분이 중년 남녀 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 보통 갱년기의 경우 성 호르몬이 떨어지게 되어 발생합니다. 또한 성장 호르몬은 세포를 복구하고 재생시키는 역할을 하여 일명 회춘 호르몬 이라고 불립니다. 흑염소를 꾸준하게 섭취할 경우 이러한 호르몬들이 부족하지 않도록 보충해 주어 갱년기 증상을 완화해 줍니다.

 

07. 흑염소 효능 - 수족냉증에 도움

흑염소 효능 - 수족냉증에 도움

흑염소는 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식입니다. 떄문에 수족냉증이 있으신 분들께서 섭취하게 되면 차가워진 손발을 따뜻하게 해 주는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 평소 배가 많이 차가워서 위장 질환이 자주 발생하시는 분들께도 추천해 드립니다.

 

흑염소 부작용

흑염소 효능

흑염소는 따뜻한 성질을 가진 음식입니다. 그러기 떄문에 찬 성질을 가지신 분들께 좋습니다. 반면에 평소에 몸에 열이 많으신 분들께서는 흑염소를 피하시는 것이 좋습니다. 다량으로 섭취할 경우 설사, 두통, 피부 트러블 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

마무리

흑염소 효능

흑염소 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 많은 분들께서 보시고 나서 많은 도움이 되셨으면 합니다. 제가 조사한 효능들 뿐만 아니라 다른 효능들도 다양하게 있기 때문에 한번씩 검색해 보시는 것도 도움이 되실 거 같습니다. 꾸준히 드실 분들께서는 특히 부작용에 대해서 알아 보시고 나서 드시는 것을 추천해 드립니다.

 

함께 보시면 도움이 되는 정보 5가지

엉겅퀴 효능 7가지 및 부작용 한번에 알자

 

곰보배추 효능 7가지 및 부작용 알아보기

 

마카 효능 7가지와 부작용 총정리

 

레시틴의 효능 6가지 및 부작용 한번에 알기

 

콜라겐의 효능 7가지와 부작용 알아보기