레시틴의 효능 6가지 및 부작용 한번에 알기
여러 가지 정보들을 알아 보던 도중에 레시틴의 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 알아 보면서도 많은 분들께 도움이 되지 않을까 싶기도 합니다. 저 또한 알아 보면서 꾸준히 챙겨 먹으면 건강 관리하는데 많은 도움이 되겠구나 싶었습니다.
목
- 레스틴이란?
- 레시틴의 효능 6가지
- 레시틴의 부작용
- 마무리
- 함께 보면 도움이 되는 정보
레시틴이란?
레시틴이란 그리스어로 레시토스로 라는 뜻으로 계란 노른자를 말합니다. 레시틴은 생물의 세포 전반에 존재하고 생체막을 구성하는데 필요합니다. 레시틴이 결핍되면 콜레스테롤 수치 비정상, 당뇨, 면역 저하 등 체내 기능에 문제가 발생합니다. 우리 몸에는 기름이 있는데 수용성과 지용성으로 나룰 수 있습니다. 물에 녹냐 녹지 않냐 기준으로 구분합니다. 물과 기름은 합쳐지지가 않는데 레시틴이라는 것이 이것을 가능할 수 있도록 도와 줍니다.
레시틴의 효능 6가지
01. 레시틴의 효능 - 피부 미용
레시틴의 효능 중 피부 미용 또한 존재합니다. 피부병이 생기는 것을 방지해 주는 기능을 가지고 있는 레시틴은 피부의 근원이 되는 세포의 세포막을 구성하고 있는 성분입니다. 레시틴을 많이 섭취하면 피부를 깨끗이 할 수 있습니다. 레시틴이 부족하면 몸 전체 기능에 혼란이 생기고 피부도 저항력이 떨어지게 됩니다. 노화 촉진되어 세균에 감염되기 쉬운 상태가 됩니다.
02. 레시틴의 효능 - 면역력 향상
한 동물연구에서는 당뇨병에 걸린 쥐에게 레스틴을 섭취하게 한 결과 백혈구의 활동 29% 증가했다고 보고합니다. 이러한 실험 결과는 레시틴이 동물의 면역력 개선에 도움이 될 수 있다는 가능성을 보여 줍니다.
03. 레시틴의 효능 - 대장염 개선
레시틴의 포스파티딜콜린 성분은 장의 내부 표면을 덮고 있는 점액층에서 발견됩니다. 이 층은 박테리아로부터 소화기관을 유지하는데 도움이 되는 보호벽을 역할을 합니다. 대장염은 결장의 내벽에 생기는 염증으로 인하여 발생하는 질환입니다.
04. 레시틴의 효능 - 성 기능에 도움
레시틴은 정자가 성숙하고 활동력이 증가하는데 도움을 준다고 합니다. 성호르몬 이라는 것의 분비가 되는데 지원을 하여 성 기능 향상에 도움을 주며, 부교감신경활성 또한 영향을 미쳐 스트레스 해소에도 좋다고 합니다.
05. 레시틴의 효능 - 콜레스테롤 개선
레시틴의 효능으로 우리 혈액 내 좋지 않는 중성지방 및 콜레스테롤을 혈관 벽에 붙지 못 하도록 감쌉니다. 그리고 이것을 분해 및 중화하여 에너지로 변환시키는데 도움을 주는 작용을 합니다. 고로 콜레스테롤 정상 수치 유지와 혈액순환이 원활하도록 돕습니다.
06. 레시틴의 효능 - 두뇌 건강에 도움
레시틴의 효능 중 두뇌 건강에 도움을 줍니다. 포스타티딜콜린이라는 것인데 이것이 뇌혈관을 지나 아세티콜린 이라는 신경전달물질로 합성이 된다고 합니다. 따라서 아세티콜린 분비량이 증가할수록 두뇌 회전 또한 좋아질 수 있습니다. 계란 노른자에 레시틴이 다량 함유되어 있다고 하니 계란 섭취량이 상당하다고 합니다.
레시틴의 부작용
레시틴의 효능에 대해서 알아 보았으니 부작용에 대해서도 알아 보았습니다. 레시틴을 과다 섭취할 경우 설나 복통, 메스꺼움 등을 유발할 수 있습니다. 또한 특정 성분에 대한 아레르기가 있는 사람들이 레시틴을 섭취할 경우 가려움이나 두드러기 증상을 발생할 수 있습니다.
마무리
레시틴의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 다양한 효능들을 가지고 있기 때문에 인기가 좋지 않을까 싶습니다. 저 또한 챙겨서 먹어야지 않을까 싶었습니다. 꾸준히 챙겨 먹으면서 건강 관리를 하는데 많은 도움을 받을 수 있을 거 같습니다.
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