구아바잎 효능 6가지 총정리 함께 봅시다
구아바잎 이라는 것을 처음 알게 되었는데 자세히 한번 알아 보면 좋을 거 같아서 구아바잎 효능과 부작용에 대해서 알아 보게 되었습니다. 다양한 효능들이 있었으며 주기적으로 챙겨서 드시면 전체적으로 도움이 되는 식품이지 않을까 싶습니다. 부작용도 있으니 드실 분들께서 참고하시길 바랍니다.
구아바잎
구아바는 녹색을 띤 열매과일이며, 과육은 다육질인 흰색과 분홍빛이 도는 붉은색의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 구아바의 모양은 원형에서 사과 또는 배 모양까지 다양합니다.
도금양과에 속하는 상록 활엽 교목으로 인도, 중국 등 아열대 기후에서 재배됩니다. 비타민C는 하루 권장량의 400%가 돌어있으며, 플라보노이드, 항산화 성분 또한 풍부해 우리 몸에 여러 이로운 작용을 합니다.
구아바잎 효능
01. 구아바잎 효능 - 비염 개선
구아바잎 효능에서 대표적으로 비염 개선이 있습니다. 천연 항히스타민 성분은 알레르기 유발 물질을 제거합니다. 알레르기성 비염 증상을 개선하게 됩니다.
비염은 굉장히 불편한 질환으로서 건강에 해로운 존재입니다. 비염 개선에 필요한 음식을 충분히 먹어야 합니다.
02. 구아바잎 효능 - 피부 미용
구아바잎 효능으로는 피부 미용이 있습니다. 함유되어 있는 비타민C 성분이 피부에 많은 도움을 주는 영양 성분이라고 합니다.
피부의 ㄷ탁열을 유지하는 작용에 많은 도움을 주기 때문이라고 합니다. 자연스럽게 피부를 관리해야 하기 때문에 평소에 피부 미용에 도움을 주는 음식들을 꾸준하게 드셔 주시면 좋습니다.
03. 구아바잎 효능 - 다이어트
구아바는 칼로리, 지방 및 설탕이 적기 때문에 체중 감량을 원할 때 훌륭한 간식입니다. 게다가 하나만 먹어도 포만감이 있기 때문에 다이어트를 하기에 좋으며 과일 자체에 수분이 많으므로 원활한 수분 공급도 동시에 효과를 누릴 수 있습니다.
구아바잎에 함유되어 있는 카테킨 성분이 체지방 분해를 촉진하는 효과에 도움을 준다고 합니다. 체지방이 줄어들면서 다이어트에 도움을 주는 것 입니다.
04. 구아바잎 효능 - 당뇨 예방
구아바잎에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 주는 성분이라고 합니다. 혈당을 원활하게 조절하는데 도움을 줌으로써 당뇨를 예방하는데 도움을 주는 것이라고 합니다.
당뇨는 우리 몸에 수 많은 합졍을을 발생하게 할 수 있는 무서운 질환이기 때문에 평소에 당뇨를 예방하는데 도움을 주는 음식들을 꾸준하게 드셔 주시는 것이 좋다고 합니다.
05. 구아바잎 효능 - 암 예방
구아바잎에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 강력한 함앙 작용에 도움을 주는 성분이라고 합니다. 체내에 성장하는 암세포를 억제하는데 도움을 주는 것이라고 합니다.
암은 우리의 건강을 굉장히 위협하는 위험한 질병이기 때문에 평소에 암을 예방하는데 도움을 주는 음식들을 꾸준히 드시면 도움이 되십니다.
06. 구아바잎 효능 - 혈관 건강
구아바 껍데기에는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 칼륨이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 동맥경화와 같은 혈관 질환에 많은 도움을 주며 신경 건강에도 좋습니다. 이렇듯 경련, 신경 경련 또는 종아리 통증이 자주 있는 경우 구아바잎을 자주 드시기 바랍니다.
구아바잎 부작용
구아바 열매와 잎 추출물은 단기적으로 사용하면 안전합니다. 구아바 잎 추출물은 일부 사람들에게 일시적으로 메스꺼움이나 복통을 유발할 수 있습니다.
구아바잎 추출물을 피부에 바를 경우 일반적으로 안전하지만 일부 사람에게는 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
마무리
구아바잎 효능과 부작용을 자세히 알아 보았습니다. 전체적으로 많은 도움이 되는 식품이지 않을까 싶습니다.
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