아로니아 효능 10가지 부작용 알고 드셔야 해요

아로니아 효능 10가지 부작용 알고 드셔야 해요

방송 프로그램을 보다가 아로니아 라는 것을 알게 되었습니다. 계속 집중해서 보고 있었는데 다양한 효능들이 있는 것을 알게 되었고 천천히 더 알아 보면 좋을 거 같아서 찾아 보게 되었습니다. 여러분들께 소개를 해 드려도 될 거 같았으며 아로니아 효능 10가지와 부작용에 대해서 함께 알아 봅시다.

 

아로니아

아로니아 효능

먼저 아로니아에 대해서 알아 보면 좋을 듯 싶습니다. 아로니아의 원산지는 캐나다와 미국의 동북부 지역인데 현재는 전 세계 아로니아의 90% 이상이 폴란드에서 생산이 되고 있습니다.

 

아로니아는 세계인이 주목하는 슈퍼푸드 중 하나로서 노화를 억제하는 항산화 작용은 물록 강력한 항암작용을 하는 열매입니다.

 

아로니아 효능

01. 아로니아 효능 - 눈 건강

01. 아로니아 효능 - 눈 건강

아로니아 효능 중에서 눈 건강이 된다고 합니다. 안토시아닌 성분은 시력에 직접적으로 영향을 미치는 로돕신의 합성을 도와주어 시력이 저하되지 않도록 눈을 보호해 줍니다.

 

또한 눈을 촉촉하게 유지시켜주며 아로니아에 있는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 시신경 세포와 같은 안구 세포가 노화되는 것을 방지하여 노안을 예방하는데 아주 좋다고 합니다.

 

02. 아로니아 효능 - 다이어트

02. 아로니아 효능 - 다이어트

100g당 52kal를 가진 아로니아는 다른 과일에 비해 칼로리가 낮고 식이섬유도 풍부하기 때문에 다이어트 및 식단조절 하는 분들에게 좋은 식품입니다.

 

03. 아로니아 효능 - 피부 미용

03. 아로니아 효능 - 피부 미용

아로니아의 항산화 성분들이 산화작용으로 인한 세포의 노화를 예방하고 노화된 세포들을 빠르게 제거하여 새로운 세포들을 생성하는데 도움이 된다고 합니다.

 

이는 노화를 늦추게 하여 피부미용에도 효과적입니다. 피부 속 콜라겐 합성을 활성화 시켜 피부를 탄력 있게 해 주며 주름, 주근걔와 기미 같은 트러블 개선하는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

 

04. 아로니아 효능 - 혈당 조절 및 당뇨 예방

04. 아로니아 효능 - 혈당 조절 및 당뇨 예방

아로니아 효능으로는 혈당조절 및 당뇨예방이 있습니다. 아로니아에 함유된 안토시아닌과 항산화 성분들이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절에 도움을 주어 혈당관리는 물론 당뇨를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

안토시아닌 성분은 당뇨병과 관련된 면역체계를 강화해주고 염증을 감소시키는 데 효과가 있으니 당뇨와 관련한 질환이 있으신 분들은 안토시아닌 성분이 들어있는 음식을 먹으면 좋습니다.

 

05. 아로니아 효능 - 노화 예방

05. 아로니아 효능 - 노화 예방

강력한 항산화작용을 하여 세포재생을 일으키는 성분인 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 아로니아에 다량 함유되어 있는데 이는 노화방지에 이로운 효능이 있다고 합니다. 카테킨 성분이 산화물질을 억제하는 작용을 해줌으로써 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

06. 아로니아 효능 - 혈관 건강

06. 아로니아 효능 - 혈관 건강

혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 이로운 역할을 합니다. 이러한 아로니아 효능은 혈액 순환을 개선해 줄 뿐만 아니라 심근경색, 뇌경색 등 다양한 혈관성 질환을 예방하는데도 좋은 효과를 낼 수 있습니다.

 

07. 아로니아 효능 - 간 건강 및 숙취 해소

07. 아로니아 효능 - 간 건강 및 숙취 해소

간세포 내에 지방 축적을 막아주고 분해시켜주어서 간 기능 개선에 도움을 준다고 합니다. 간의 손상을 초래하는 독소를 몸 밖으로 배출시켜준다고 합니다. 그리고 아로니아의 폴리페놀 성분이 활성산소로 손상된 간 세포의 새로운 세포를 형성해주며 과음으로 인하여 손상된 간을 보오해줍니다.

 

08. 아로니아 효능 - 면역력 강화

08. 아로니아 효능 - 면역력 강화

바이러스와 미세먼지로 면역력을 관리하지 않으면 쉽게 질병에 노출될 수 있는 시기입니다. 아로니아 효능은 백혈구 생성을 촉진시켜 줌으로써 외부로부터 침입하는 바이러스에 대한 면역을 높여주는데 도움을 줍니다.

 

09. 아로니아 효능 - 암 예방

09. 아로니아 효능 - 암 예방

암을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 항산화 물질인 안토시아닌 성분은 세포벽을 튼튼하게 하고 활성산소를 제거하여 우리 몸을 건강하게 만듭니다. 세포벽을 튼튼하게 하고 염증을 예방시켜주어 각종 암과 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

10. 아로니아 효능 - 치매 예방

10. 아로니아 효능 - 치매 예방

아로니아에는 여러 가지 항산화 물질들이 다량 함유되어 있습니다. 치매의 원인이 되는 뇌세포 파괴 물질 중 하나인 활성산소를 몸 속에서 제거시켜주어 치매 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

아로니아 부작용

아로니아 부작용

아로니아의 타닌 성분은으로 인해 철분의 흡수가 방해될 수 있습니다. 철분제와 함께 드시는 것은 피하시는 게 좋으며 철분 결핍성 빈혈 환자분들은 섭취를 주의하시는 게 좋습니다. 또한 아로니아는 소화를 촉진하는 기능이 있어 위궤양이나 십이지장궤양 등이 있으신 분들은 피하시는 게 좋습니다.

 

끝으로

아로니아 효능

아로니아 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 제가 알아 본 것은 10가지밖에 되지 않지만 더욱 더 많은 효능들이 있습니다. 하루 섭취량에 맞춰서 드시면 도움이 되실 거 같습니다. 꾸준히 드신다면 추후에 노화 예방도 되기도 하면서 다이어트에도 도움이 되시니 참고하시면 되실 거 같습니다..

 

함께 아시면 도움이 되는 정보

브로콜리 효능 6가지와 부작용 알고 먹읍시다

 

능이버섯 효능 7가지와 부작용까지 완벽해요

 

마그네슘 효능 5가지 미리미리 먹어요

 

타트체리 효능 6가지와 부작용까지 알고 먹어요

 

새싹보리 효능 7가지와 부작용 알아봐요