시서스 효능 10가지와 부작용까지 알아야 해요
다이어트를 하다 보니까 관련된 식품에 대해서 많이 알아 보게 되었습니다. 그 중에서 시서스 효능과 부작용에 대해서 알아 보게 되었습니다. 연예인분들도 섭취하면서 건강 프로그램에 자주 등장하게 되면서 유명세를 타기 시작했지만 아직까지 시서스가 무엇인지 다소 생소한 분들도 많이 있으실 겁니다.
시서스
오스트레일리아와 뉴질랜드 등이 원산지이며 전 세계적으로 약 350종이 분포합니다. 햇빛이 잘 드는 실내에 두면 잘 자라기 때문에 걸이 화분에 심어 끈을 매두면 벽을 타고 올라 가 예브게 자라는 덩굴을 볼 수 있습니다.
우리나라에서는 시서스 추출물이 식품의약품 안전처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음으로 개별 인정 받았습니다.
시서스 효능
01. 시서스 효능 - 체지방과 체중 감량
시서스 효능 중 대표적인 것은 체지방 감소입니다. 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 신진대사를 활발하게 만들어 체지방과 체중을 감소하는데 효과가 있다고 합니다.
평소에 동일하게 먹는데도 살이 잘 찌는 경우에는 아디포넥틴 이라는 호므몬이 부족한지 의심을 해 보아야 합니다. 지방 분해 호르몬이라고 알려진 아디포넥틴이 원활하게 분비되도록 도와줍니다.
02. 시서스 효능 - 뼈 건강
시서스에는 연골과 콜라겐의 기질 성분 중 하나라고 알려진 아그레칸을 높여 뼈와 관절을 튼튼하게 해준다고 합니다. 골절되었을 대 시서스를 꾸준히 먹어주면 시서스에 함유되어 있는 케토스테론이라는 성분이 뼈가 빨리 낫도록 도와준다고 합니다.
골다공증 등 노화로 인해 관절이 약화되는 질환에도 시서스를 먹어주는 것이 도움이 됩니다.
03. 시서스 효능 - 면역력 증진
시서스에는 수용성 비타민의 하나로 비타민C로 알려진 아스코르브산을 다량 함유하고 있습니다. 아스코르브산은 백혈구의 생성을 촉진해 질병과 감염에 대해 저항력을 키워 면역력 증진에 도움을 주며 아스코르브산은 백혈구 생성을 자극해서 감염과 질병에 대항해 전박적으로 건강에 도움이 됩니다.
04. 시서스 효능 - 당뇨 예방
잘못된 식습관으로 인해 젊은 나이에도 당뇨를 가지고 있는 분들이 많은데 당뇨는 합병증 때문에 아주 위험한 질병이라고 할 수 있습니다.
시서스는 퀘르세틴 성분과 각종 항산화 성분을 함유하고 있어 혈당 수치를 낮추는 효과가 탁월한다고 합니다. 퀘세틴과 이소람네틴 성분이 혈당을 20프로 가량 감소 시켜주어 항당뇨 효과가 있습니다.
05. 시서스 효능 - 관절염 개선
시서스에는 사이토카인 이라는 염증을 만들어내는 물질이 만들어지는 것을 억제해 줍니다. 이로 인해 관절염으로 발생하는 붓기와 통증이 감소된다고 합니다.
관절염 관련 연구에서 류마티즘 관절염에 쓰이는 약물보다 시서스가 붓기를 감소하는데 더 효과가 좋았다는 내용이 있습니다.
06. 시서스 효능 - 심혈관 질환 예방
프로부콜과 피브레이트 등 항산화 성분들이 풍부해 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 억제해준다고 합니다. 이로 인해 혈관이 깨끗하게 유지되도록 하며 심근경색이나 동맥경화, 뇌졸중 등의 여러 심혈관 질환들을 예방해 줍니다.
07. 시서스 효능 - 생리통 완화
여성이 자주 경험하는 생리통을 돕는 효능으로 유명합니다. 정기적으로 섭취 시 고통스러운 감정이 더 빨리 가라 앉는데 매우 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
08. 시서스 효능 - 노화 예방
시서스에는 아스코르브산 성분이 풍부합니다. 성분은 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 성분은 비타민C라고도 불렀는데 활성 산소로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 노화를 예방하고 면역력을 증가시켜 줍니다.
09. 시서스 효능 - 간 건강
시서스 효능하면 간 건강도 빼 놓을 수 없습니다. 시서스가 간 기능을 촉진하여 해독작용을 활성화시켜줌으로써 노폐물과 독소를 제거하는데 도움을 주기 때문입니다.
시서스는 알코올 분해를 효율적으로 도와줄 뿐만 아니라 신체 에너지를 줄여주는 효과를 가지고 있기 때문에 간 기능이 약한 분들에게 도움을 줍니다.
10. 시서스 효능 - 위장 건강
시서스 효능 중에서 위 건강에 효과적입니다. 위점막을 보호하여 웨궤양을 완화시키며 위의 산 분비를 억제하는데 도움을 주어 역류성 식도염 등의 치료제 역할을 합니다.
시서스를 꾸준히 섭취하면 속쓰림, 위궤양, 역류성 식도염 등의 완화에 효과적입니다.
시서스 부작용
시서스에는 스테로이드 성분이 함유되어 있기 때문에 임산부나 모유 수유 중인 산모는 가급적 시서스를 섭취하지 않는 게 좋습니다. 불면증이 생길 수도 있을 뿐만 아니라 과한 섭취를 하게 되면 두통이나 복통, 설사, 입마름 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
탈모, 간 기능장애, 알레르기 등의 부작용이 나타날 수 있다고 하니 전문의와 꼭 충분한 상담을 하고서 섭취량을 알맞게 조절하는 걸 추천해 드립니다.
끝으로
시서스 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 다이어트를 하시는 분들께 추천을 해 드리고 싶은 식품이지 않을까 싶습니다. 본인에게 맞는 섭취량을 알고 나서 과다 섭취 하지 않으며 꾸준히 드셔야 할 듯 싶습니다. 많은 분들께서 보시고 나서 많은 도움이 되셨으면 합니다.
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