바나바잎 효능 7가지와 부작용도 알아보자

바나바잎 효능 7가지와 부작용도 알아보자

바나바잎 이라는 것을 모르고 있었는데 친구들과 이야기를 하다 보니까 자연스럽게 알게 되었습니다. 그래서 천천히 더욱더 자세히 바나바잎 효능과 부작용에 대해서 알아 보게 되었습니다. 여러분들께도 알려드리면 도움이 되지 않을까 싶습니다.

 

바나바잎

바나바잎 효능

우리나라에서는 주로 잎으로 차를 닳여 마시거나 바나바잎 추출물이 들어간 영양제를 복용하는 형태로 섭취를 하고 있으며 외국에서는 스무디를 만들어 먹을 때나 디저트를 먹을 때도 넣어 먹는 등 바나바잎을 폭넓게 사용하고 있습니다.

 

바나바잎 효능

01. 바나바잎 효능 - 당뇨병 예방

01. 바나바잎 효능 - 당뇨병 예방

바나바잎 효능 중에서 당뇨병 예방이 있습니다. 코로솔산은 아디포넥틴의 분비를 돕는 성분이 포함되어 있습니다. 아디포넥틴은 인슐린의 기능을 돕고 포도당을 흡수하는 기능을 촉진시키는 작용이 있습니다.

 

혈당을 낮추는 효과가 있다고 알려져 있으며 당뇨병 예방과 개선으로 이어집니다. 

 

02. 바나바잎 효능 - 변비 해소

02. 바나바잎 효능 - 변비 해소

바나바잎에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 변비를 에방, 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 전체적인 대사능력을 끌어 올릴 뿐만 아니라 장 연동 운동을 활발하게 하여 대변의 배출이 원활히 이루어지도록 하고, 장 환경을 좋게 만들어 전체적으로 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

 

03. 바나바잎 효능 - 비만 예방

03. 바나바잎 효능 - 비만 예방

당뇨병에 걸리게 되면 당을 제대로 분해할 수 없기 때문에 당이 지방으로 축적되고 비만이 심화될 가능성이 높습니다.

 

바나바잎의 코로솔산 성분은 혈당 수치를 정상적으로 돌려 놓음으로써 지방이 축적되는 것을 예방, 방지하며 지방을 분해하는 효과가 뛰어납니다.

 

04. 바나바잎 효능 - 황성산소 제거

04. 바나바잎 효능 - 황성산소 제거

체네애 만들어진 활성 산소를 제거하는 기능은 바로 항산화 작용이라고 불립니다. 암이나 뇌졸중 등의 생활 습관병의 발병에는 높은 확률로 활성 산소가 관여하고 있습니다. 자외선, 흡연, 스트레스 등으로 체내에 발생하며 세포나 혈관 등 인체의 여러 부위에 손상을 줍니다.

 

활성산소는 생활 습관병 뿐만 아니라 인체의 노화나 다양한 질병을 일으키는 원인이라고 알려져 있습니다. 활성 산소의 기능을 억제하는 효과가 실험에 의해 증명되고 있기 때문에 바나바는 항산화 작용이 있는 것이 인정이 되고 있습니다.

 

05. 바나바잎 효능 - 전립선 건강에 도움

05. 바나바잎 효능 - 전립선 건강에 도움

바나바잎은 남성분의 전립선 건강에도 도움이 된다고 합니다. 파이토스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 전립선 비대증 치료에 효과적이고 성욕 촉진 작용도 하여 남성분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

06. 바나바잎 효능 - 통증 완화

06. 바나바잎 효능 - 통증 완화

바나바잎은 통증 완화에 효과적입니다. 바나바에 함유되어 있는 쿠마린이라는 성분은 월경통 신경통, 두통 등을 완화하는데에 효과가 좋고 생리전 증후군이나 우울증 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

평소 이러한 증상들로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 된다고 합니다.

 

07. 바나바잎 효능 - 혈관 건강에 도움

07. 바나바잎 효능 - 혈관 건강에 도움

콜레스테롤 조절에도 도움이 되고 중성 지방의 배출을 도와주어서 비만을 예방하고 혈액순환을 원활하게 도와주며 혈액을 맑게해 준다고 합니다.

 

고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 되고 당뇨 합병증, 성인병 예방에 도움이 됩니다. 

 

바나바잎 부작용

바나바잎 부작용

바나바잎은 일일권장량은 50~100mg 정도 입니다. 부작용ㅇ은 거의 보고 되지 않았지만 임신 및 수유 중인 여성은 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다.

 

바나바잎엔 베타 시스토스테롤을 포함하고 스테로이드 성분이 들어 있기 대문에 과량 섭취시 여드름 등의 피부 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

끝으로

바나바잎 부작용

바나바잎 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 전체적으로 다양한 효능들이 있지만 남자로서 보기엔 전립선에 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨 먹으면 좋을 듯 합니다. 그뿐만 아니라 당뇨 예방에도 탁월한 효과가 보이기 때문에 더욱더 좋을 듯 싶습니다.

 

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