영지버섯 효능 7가지 및 부작용을 알아보기
영지버섯에 대해서 이름만 알고 있었지 영지버섯 효능과 부작용에 대해서는 모르고 있었습니다. 그래도 알고 있으면 도움이 될 거 같아서 천천히 살펴 보게 되었습니다. 여러분들께서도 보시면 도움이 되시지 않을까 싶습니다.
영지버섯
영지버섯은 불로초라고 불릴 정도로 십장생 중 하나로 아주 귀한 식재료입니다. 건강에도 좋고 칼로리가 낮아 버섯들 중의 으뜸이라고 할 수 있습니다.
모양은 갓과 줄기 부분에는 옻칠을 한 것과 같이 광택이 나며 대체로 콩팥의 원의 모양을 띄고 있다고 합니다. 영지버섯의 뜻은 한자로 지는 버섯을 뜻하며 영은 신령한을 뜻하여 신령한 버섯이라는 의미라고 합니다.
영지버섯 효능
01. 영지버섯 효능 - 간 기능 개선
영지버섯 효능 중 처음으로 말씀을 드릴 것은 간 기능 개선입니다. 영지버섯에는 트리테르판 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 성분은 간 세포 손상을 막아 주고 간의 부담을 줄여주기 때문에 간해독 작용에 매우 뛰어난 효능이 보입니다.
만성적으로 피로가 쌓이신 분들이나 술을 평소 많이 드시는 분들이라면 영지버섯을 드셔 보시는 것을 추천해 드리고 싶습니다.
02. 영지버섯 효능 - 면역력 증진
영지버섯은 면역력 증진에 대한 효능이 있습니다. 면역력을 평소 길러 주시는 것이 좋습니다. 베타글루칸 및 트리테르펜 성분이 들어 있어 인체의 면역 기능은 활성화를 시키고 면역력을 강화시켜준다고 합니다.
03. 영지버섯 효능 - 항암 작용
현대의 불로초라고도 불릴 만큼 뛰어난 항암작용 효과를 가지고 있습니다. 풍부한 베타글루칸 성분이 암 세포의 발생 및 증식을 억제하는데 탁월한 효능이 있어 항암작용에 뛰어난 효능이 있습니다.
암을 예방하는 목적이나 항암치료를 위해 섭취하셔도 충분히 좋은 식품입니다.
04. 영지버섯 효능 - 변비 개선
영지버섯 효능은 변비를 개선하는데 있습니다. 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있기 때문입니다. 그렇기에 장을 운동을 도와주며 활성화 시켜준다고 합니다.
장내에 안 좋은 독소를 배출을 해 주기 때문에 배변활동을 도와준다고 합니다. 장 건강을 위한다면 영지버섯을 드셔 보시는 것을 추천해 드리고 싶습니다.
05. 영지버섯 효능 - 기관지 건강
기관지 건강을 예방하여 준다고 합니다. 지금같은 날씨가 건조한 시기가 되면 기관지 건강에 적신호가 오시는 분들이 많습니다. 기침이 심하시거나 목에 가래가 자주 끼시는 분들은 영지버섯을 꼭 드셔 보시기 바랍니다.
가래를 식혀주며 기침을 멎개하고 만성 기관지염을 앓고 계신분들은 드시면 완화를 시켜준다고 합니다.
06. 영지버섯 효능 - 다이어트
영지버섯 속 풍부한 베타글루칸 성분은 체지방 축적을 억제하고 분해하는 효능이 있습니다. 영지버섯을 꾸준히 섭취한다면 신진대사가 활발해져 기초대사량이 증가하여 지방이 쉽게 몸에 쌓이지 않는 체질로 변하게 되어 비만 치료에 좋은 식품입니다.
07. 영지버섯 효능 - 뼈 건강 증진
영지버섯 효능 중에 뼈 건강 증진이 있습니다. 인, 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 인과 칼슘은 뼈에 흡수되어 뼈 건강을 증진하는 성분입니다.
뼈는 몸을 지탱하고 유지하는 기관입니다. 건강에 유익한 음식을 충분히 섭취해 주어야 합니다.
영지버섯 부작용
건강 상태와 가능한 약물 또는 보충제 상호작용에 따라 잠재적인 부작용에 대해 의사와 상담해야 합니다.
영지버섯을 과다하게 섭취하시면 구토나 설사, 어지러움, 가려움 등의 증상이 발생할 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.
끝으로
처음으로 영지버섯 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 본 거 같습니다. 여러분들께 많은 도움이 되셨으며 합니다. 저 또한 많이 알게 되어서 좋았으며 다른 것에 대해서도 자세히 알아야겠구나 싶습니다.
과하지 않게 드시면 항암작용에 대해서 효과를 보실 수 있지 않을까 싶습니다.
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