도라지차 효능 7가지 및 부작용 마무리
많은 분들께서 아시지 않을까 싶은 도라지차 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 저도 어느 정도 알고 있는 효능은 있었지만 자세히 알아 보니까 더욱더 많은 효능들이 있어서 공부하기 좋았습니다. 정리하면서 여러분들께도 많은 도움이 되셨으면 합니다.
목차
- 도라지차란?
- 도라지차 효능 7가지
- 도라지차 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보
도라지차란?
도라지는 더덕과 함께 널리 알려진 초롱꽃과 식물입니다. 다년생이며 줄기가 곧은데 줄기에 톱니 모양 잎이 3개 마주 보며 달려 있습니다. 키는 1~1.5m까지 자란다고 합니다. 도라지차는 말린 도라지와 감초, 대추, 배를 넣은 후 삶아서 마시는 차입니다. 설탕이나 꿀도 넣어서 섭취하기도 합니다.
도라지차 효능 7가지
01. 도라지차 효능 - 뼈 건강
도리자차 효능으로 뼈 건강이 있습니다. 도라지차에는 칼슘, 철분, 인 등의 미네랄 성분이 풍부합니다. 칼슘은 치아와 뼈를 구성하고 있는 성분으로 신체조직을 유지하기 위해서 꾸준히 챙길 필요가 있습니다. 철분이 부족하게 되면 가슴 통증, 인지력 저하를 유발하여 일상생활의 불편을 느끼고 빈혈이 생길 수 있습니다.
02. 도라지차 효능 - 다이어트
식이섬유가 풍부한 도라지차는 체중 감량에 도움을 주어 다이어트를 할 때 생길 수 있는 변비 예방에 도움을 줍니다. 도라지에는 100g당 83kal로 낮은 칼로리가 포함되어 있습니다.
03. 도라지차 효능 - 피로 회복
도라지차에는 칼슘, 섬유질, 철분, 무기질, 단백질, 비타민 등이 함유되어 있습니다. 그러므로 피로를 항상 느낀다면 말린 도라지차를 꾸준히 섭취하면 피로 회복 뿐만 아니라 기력을 회복하는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.
04. 도라지차 효능 - 염증 완화
도라지차는 우리 몸의 염증을 완화하여 기관지염, 관절염에 효과적이라 할 수 있습니다. 골밀도를 높여주고 골다공증을 예방할 수 있어 뼈 건강에 많은 도움을 줍니다.
05. 도라지차 효능 - 면역력 강화
도라지차에는 사포닌 성분이 많기 때문에 면역력이 떨어져 질병에 쉽게 노출이 됩니다. 그리고 잔병치레가 많아진 경우 말린 도라지차를 꾸준히 다려 마시게 되면 면역력 강화에 많은 도움을 줍니다.
06. 도라지차 효능 - 혈관 질환 개선
도라지차에 함유되어 있는 불포화 지방산, 사포닌 성분이 혈액 순환을 원활하게 하고 피를 맑게 하여 콜레스테롤 수치를 저하하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 올레아놀릭산 성분이 다량 함유된 도라지차를 복용하게 되면 고혈압 예방에도 효과적입니다.
07. 도라지차 효능 - 기관지 질환 개선
도리자차 효능 중 대표적으로 기관지 질환 개선이 있습니다. 사포닌 성분이 함유되어 있어 예로부터 목감기, 천식, 가래에 효과적이기 때문입니다. 목이 약한 사람이나 환절기에 즐겨 마셨다고 전해지고 있습니다. 이 성분을 통하여 폐점막에 쌓인 독소를 배출해 주고 폐 건강 유지에 도움을 주어 기관지 질환 개선에 탁월합니다.
도라지차 부작용
도라지차 효능에 대해서 알아 보았으며 부작용에 대해서도 알아 보도록 하겠습니다. 위가 약하거나 위궤양이 있으면 위를 자극하여 장 기간 복용 시 소화 능력이 약해져 구토를 할 수가 있으니 주의하여 섭취하시길 바랍니다. 도라지의 사포닌 성분이 적혈구를 파괴하는 용혈 작용을 하므로 혈절 용해제, 항응고제 성분의 약을 복용 시 주의하시기 바랍니다.
마무리
도라지차 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 많은 분들께 도움이 되셨으면 합니다. 저 또한 알고 있는 효능들도 있었지만 이렇게 자세히 알아 보니 더욱더 알아 갈 수가 있어서 도움이 되었던 거 같습니다.
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