히비스커스의 효능 및 부작용 총정리

히비스커스의 효능 및 부작용 총정리

히비스커스의 효능

요즘에 많은 카페에서 보이기 시작한 차가 있습니다. 히비스커스 라는 차이며 도대체 어떤 것이길래 자주 보이는 것이지 라는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 한번 알아 보면 좋을 거 같았습니다. 히비스커스의 효능 및 부작용에 데해서 알아 보기로 하였으며 많은 분들께서 보시면 많은 도움이 되시지 않을까 싶습니다.

 

목차
- 히비스커스란
- 히비스커스의 효능
- 히비스커스의 부작용
- 마무리
- 함께 보면 도움이 되는 정보 5가지

히비스커스란

히비스커스의 효능

먼저 히비스커스라는 것이 무엇인지 알아 보도록 하겠습니다. 발음하기 어려운 히비스커스라는 이름이 낯선 분들이 많이 계실 거 같습니다. 사실 우리나라 무궁화도 히비스커스의 일종입니다. 꽃이 크고 화려하여 오래전부터 여러 나라에서 관상용으로 많이 키웠습니다. 히비스커스 꽃잎은 디저트나 차로 만들어 먹으며 식용색소의 재료로도 사용됩니다.

 

히비스커스의 효능

1. 히비스커스의 효능 - 고혈압 개선

1. 히비스커스의 효능 - 고혈압 개선

히비스커스차는 수축기 및 이오나기 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 아직은 연구 단계이긴 하지만 6주 이상 꾸준히 히비스커스 차를 마신 사람들의 수축기 혈압이 크게 감소하였습니다. 단, 고혈압 약을 복용하는 경우에는 히비스커스차를 마시는 것에 대한 주의가 필요합니다. 그 이유는 혈압이 너무 낮아지면 경우가 있을 수 있기 떄문입니다.

 

2. 히비스커스의 효능 - 다이어트

2. 히비스커스의 효능 - 다이어트

히비스커스가 다이어트에 도움이 되는 연구결과가 꾸준히 나오고 있습니다. 특히 체중과 체질량 지수 관리에 도움이 되는 것으로 확인되었습니다. 히비스커스에 들어 있는 히비스커스산, 갈산, 카테킨 성분들이 지방흡수를 억제하고 지방을 배출하는 역할을 합니다. 또한 여러 비만약에 포함되는 AMPK 화합물이 들어 있는 것으로 알려져 있으며, 이 화합물이 활성화되면 지방 분해를 자극한다고 합니다.

 

3. 히비스커스의 효능 - 간 건강

3. 히비스커스의 효능 - 간 건강

히비스커스가 간 건강에 도움이 되는 연구 결과가 지속적으로 나오고 있습니다. 특히 지방간에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 과체중인 사람들을 대상으로 3달 이상 꾸준히 히비스커스 추출물과 차를 마사게 한 결과 간 지방층이 개선되었습니다. 또한 가느이 해독력도 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

4. 히비스커스의 효능 - 피로 회복

4. 히비스커스의 효능 - 피로 회복

히비스커스으ㅔ 들어 있는 구연산은 운동 후 스트레스 물질의 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 우리가 흔히 시중에서 사 먹는 자양강장제의 필수 성분인 구연산은 사람의 몸 속에서 에너지를 만두는 것으로 유명합니다.

 

5. 히비스커스의 효능 - 피부 미용

5. 히비스커스의 효능 - 피부 미용

히비스커스에는 우선 비타민C와 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 우피부미백이나 피부 미용에 큰 도움을 주는 성분이라고 합니다. 특히 히비스커스의 안토시아닌 성분은 따릭보다 100배 정도가 많다고 합니다. 뿐만 아니라 히비스커스에의 비타민A 성분은 피부 노화를 예방해 주고 펩타이드 성분도 세포에 힘을 주어 노화를 방지하는 역할을 한다고 합니다.

 

6. 히비스커스의 효능 - 항산화 역할

6. 히비스커스의 효능 - 항산화 역할

히비스커스차는 카페인이 없으며 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 우리 신체에서 항산화 작용은 매우 중요한데, 세포의 대사과정에서 생성되는 활성산소는 신체의 건강한 세포를 손상시키고, 노화를 촉진시켜 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다. 그래서 활성산소를 제거해 주는 것이 매우 중요합니다. 뿐만 아니라 히비스커스의 항산화 성분은 세포를 보호해주며, 활성산소로 인한 모든 유형의 신체 손상을 방지하는 역할을 합니다.

 

7. 히비스커스의 효능 - 붓기 제거

7. 히비스커스의 효능 - 붓기 제거

히비스커스는 이뇨 작용을 하여 붓기를 빼는데 도움을 준다고 합니다. 특히 히비스커스의 안토시아닌 성분은 혈관의 노폐물을 배출하여 혈액순환을 원활하게 해 주어 얼굴 붓기에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 히비스커스으ㅔ는 다양한 미네랄 성분과 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 혈관에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

8. 히비스커스의 효능 - 눈 건깅

8. 히비스커스의 효능 - 눈 건깅

히비스커스에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 안토시아닌 성분이 망막에 존재하여 붉은색 감지하는 단백질의 일종인 로돕신의 재합성을 도와주어 시력의 저하나 안구 기능을 개선해주며, 눈의 피로를 풀어준다고 합니다. 뿐만 아니라 히비스커스에는 눈 건강에 좋은 비타민A 역시 다량 함유되어 있어서 눈의 건조를 막아주며, 피로를 풀어주는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

9. 히비스커스의 효능 - 생리불순 개선

9. 히비스커스의 효능 - 생리불순 개선

히비스커스는 여성 호르몬 대사의 조절을 도와주는 역할을 하여 생리주기를 조절해 주고, 생리불순을 겪는 여성들에게 도움을 준다고 합니다. 또한 신진대사를 원활하게 해 주어 여성호르몬 분비를 촉진시키는데 도움을 주어 생리 전 증후군에도 도움을 준다고 합니다.

 

10. 히비스커스의 효능 - 우울증 개선

10. 히비스커스의 효능 - 우울증 개선

히비스커스에는 마음을 안정시키고 우울감과 불안감을 저하시키는 안토시아닌, 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 색깔만으로도 에너지가 솟아나는 빨간색 히비스커스차를 마시면 기분이 맑아지고 디카페인이기 떄문에 안정감을 유지시켜줍니다.

 

히비스커스의 부작용

히비스커스의 부작용

히비스커스의 효능에 대해서 알아 보았고 이제는 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 몸이 차가운 분들은 복통과 설사를 동반할 수 있으니 드시기 전 주의가 필요합니다. 임산부나 모유 수유 중인 여성으로 에스트로겐 등의 호르몬에 영향을 주어 피임 효과를 내거나 자궁을 수축을 일으킬 수 있어 드시지 않는 것이 좋습니다. 저혈압이나 당뇨 환자 또는 간이나 신장이 안 좋으신 분들은 복용하는 약이 있거나 지병이 있는 분들은 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

마무리

히비스커스의 효능

히비스커스의 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 많은 카페에서도 드실 수가 있기에 점점 흔한 차가 되지 않을까 싶습니다. 많은 분들께서 꾸준히 드시면서 건강 관리하는데 많은 도움이 되셨으면 합니다. 그래도 드실 분들께서는 부작용에 대해서 한번씩 더 찾아 보시는 것을 추천해 드리고 싶습니다.

 

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