갑상선에 좋은 음식 9가지를 알아 보았어요

갑상선에 좋은 음식 9가지를 알아 보았어요

갑상선에 좋은 음식

갑상선에 대해서 알아 보면 좋을 거 같아서 알아 보게 되었습니다. 갑상선에 좋은 음식 9가지를 알아 보게 되었으며 여러분들께서도 알고 계시면 많은 도움이 되실 듯 싶습니다. 그러면 본격적으로 설명을 드리도록 하겠습니다.

목차
- 갑상선이란?
- 갑상선에 좋은 음식 9가지
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보

갑상선이란?

갑상선에 좋은 음식

갑상선은 목의 앞 부분에 위치한 내분비기관으로 노이ㅔ 있는 뇌하수체에 분부되는 갑상선 자극호르몬의 신호를 받아 갑상선 호르몬을 만들어 내는 일을 합니다. 목의 한 가운데에 앞으로 튀어 나온 물렁뼈 바로 아래쪽에서 기관의 주위를 나브 모양으로 둘러싸고 있으며 한 쪽 날개는 폭이 2cm, 높이는 5cm 정도입니다.

 

갑상선 호르몬의 합성 또는 생산 장애를 유발하는 다양한 질환 및 약물 등으로 인하여 체내 갑상선 호르몬이 감소된 상태를 말합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 자체의 이상으로 인한 일차성 갑상성 기능 저하층과 갑상선을 조절하는 호르몬을 분비하는 뇌하수체의 이상으로 인한 이차성 갑상성 기능 저하증으로 나눌 수 있습니다.

 

갑상선에 좋은 음식 9가지

01. 갑상선에 좋은 음식 - 굴

01.  갑상선에 좋은 음식 - 굴

갑상선에 좋은 음식 중 대표적으로 굴이 있습니다. 갑상선 호르몬 생성을 촉진 시켜주는 성분인 셀레늄 성분이 굴에 많이 함유되어 있기 떄문입니다. 갑상성 호르몬 생성에 절대적으로 필요한 셀레늄이 굴에는 100g당 154ug이나 있다고 합니다.

 

02. 갑상선에 좋은 음식 - 인삼

02.  갑상선에 좋은 음식 - 인삼

사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력 강화에 뛰어나고 항산화 효과를 보입니다. 피로를 회복하고 염증을 완화하여 혈류를 개선하는 등 다양한 방면에 도움이 됩니다. 인삼은 갑상선암 초기에 증상 개선에도 효능을 보입니다.

 

03. 갑상선에 좋은 음식 - 미역

03.  갑상선에 좋은 음식 - 미역

미역 같은 해로쥬는 원활한 갑상선 기능을 위해 필요한 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 갑상선을 미리 에방하는데 많은 도움을 주는 음식입니다. 이미 갑상선에 이상이 있는 경우에는 과다 섭취시 오히려 갑상선 기능 저하증이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

04. 갑상선에 좋은 음식 - 검은콩

04.  갑상선에 좋은 음식 - 검은콩

갑상선에 좋은 음식 중에 검은콩도 포함되어 있습니다. 검은콩은 갑상선을 튼튼하게 만들어 주고 특히 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식이라고도 합니다. 검은콩에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 흡사한 이소플라본 성분이 풍부하여 갱년기의 여성 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

05. 갑상선에 좋은 음식 - 토마토

05.  갑상선에 좋은 음식 - 토마토

토마토는 라이코펜 성분에 의해 매우 유명해졌습니다. 이 라이코펜 성분은 매우 강력한 항암 성분으로 갑상선암이나 갑상선 기능 항진증 등을 예방해 줍니다.이미 갑상선에 탁월한 효능이 있다고 보고가 많을 정도로 갑상선의 건강에 좋습니다.

 

06. 갑상선에 좋은 음식 - 양배추

06.  갑상선에 좋은 음식 - 양배추

갑상선의 기능 핵심은 면역력입니다. 이러한 면역 기능을 살려주는 것을 양배추입니다. 양배추에 들어 있는 식이섬유 덕분에 장의 건강하게 함으로써 장 내에 밀집되어 있는 면역세포들이 강화되어 면역 기능을 향상시킵니다.

 

07. 갑상선에 좋은 음식 - 다시마

07.  갑상선에 좋은 음식 - 다시마

다시마의 경우는 매우 많은 양의 요오드 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 다시마는 호르몬 분비가 과한 갑상선 기능 항진증의 개선과 예방에 많은 도움을 줍니다. 하지만 다시마의 무조건적인 과한 섭취는 또 주의해야 합니다. 요오드 성분때문입니다.

 

08. 갑상선에 좋은 음식 - 톳나물

08.  갑상선에 좋은 음식 - 톳나물

갑상선에 좋은 음식으로 톳나물이 있습니다. 다시마와 마찬가지로 요오드 성분이 풍부하여 갑상선의 활동을 활발하게 만들어 줍니다. 여깃 과한 요오드의 섭취는 좋지 않기 때문에 갑상선 질환을 이미 지니고 있으신 분들은 전문의와 상담 후 드시길 바랍니다.

 

09. 갑상선에 좋은 음식 - 마늘 및 생강

09.  갑상선에 좋은 음식 - 마늘 및 생강

마늘에 셀레늄이 풍부하게 들어 있어 산화 스트레스로부터 갑상선을 보호하고 호르몬 생산을 돕습니다. 마늘을 숙성하고 발효해서 흑마늘 형태로 가공하면 마늘에 든 성분들이 농축되어 더 큰 효능을 볼 수 있습니다. 생강도 신진 대사를 활성화 시키고 체온을 상승시켜주는 효과를 가지고 있습니다.

 

마무리

갑상선에 좋은 음식

갑상선에 좋은 음식 9가지를 알아 보았으며 이뿐만 아니라 다른 음식들까지도 다양하게 있습니다. 다 보시게 되면 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이 많다 보니까 꾸준히 챙겨 드시면 많은 도움이 되실 듯 싶습니다.

 

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