대장암 초기증상 7가지 및 좋은 음식 7가지

대장암 초기증상 7가지 및 좋은 음식 7가지

대장암 초기증상 7가지 및 좋은 음식 7가지

대장암은 워낙 무서운 암이기 때문에 어렸을 때부터 꾸준히 관리를 해 주어야지 어느 정도 막을 수가 있습니다. 또는 주기적으로 건강검진을 받으셔야지 알 수도 있습니다. 그러기 때문에 대장암 초기증상과 대장암에 좋은 음식에 대해서 알고 계시고 그 이후에 꾸준히 관리하시는 것이 많은 도움이 되실 거 같습니다.

 

목차
- 대장암이란
- 대장암 원인
- 대장암 초기증상 7가지
- 대장암에 좋은 음식 7가지
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보 5가지

대장암이란

대장암 초기증상 7가지 및 좋은 음식 7가지

대장은 우리 몸 소화기관의 마지막에 있는 부위입니다. 길이는 1.5m 가량 되며, 소장 다음으로 길이가 긴 장기로 대변이 만들어지는 최종 장기입니다. 대장은 우측으로부터 맹장, 상행결장, 횡행결장, 하행결장, S상 결장, 직장으로 나눌 수 있으며 대장암, 결장암, 직장암 등 발생하는 위치에 따라 구분이 됩니다. 대장암은 맹장과 결장, 직장에 생기는 악성 종양을 대장암이라고 부릅니다.

 

대장암 원인

대장암 초기증상 7가지 및 좋은 음식 7가지

대장암의 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 유전적인 요인 및 환경적인 요인이 복합적으로 작용할 수 있다고 합니다. 유전적인 원인으로 발생하는 대장암은 가족력에 따라 발생되기도 합니다. 가족성 융종증과 유전성 비용종증 대장암으로 구분되며 가족성 용종증은 20대, 30대에게 나타나며 95%의 환자는 45세 이전에 발병, 수백~수천개으 선종이 대장에 생겨 설사, 복통, 혈변 등의 대장암 초기증상이 나타납니다.

 

대장암 초기증상 7가지

1. 대장암 초기증상 - 무증상

1. 대장암 초기증상 - 무증상

대장암에 국한되는 얘기는 아닙니다만 암이 발병된 후 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 몸에 이상 반응이 있거나 통증이 발생되어야 병원을 방문하며 심지어 통증이 있어도 무서워 병원 방문을 꺼려 하시는 분들도 계십니다. 하지만 통증이 있기 이전에 정기 검진을 통해 초기에 발견하고 빠르게 치료를 진행하는 것이 가장 중요합니다. 대장암 초기증상으로 무증상이 있을 수 있기 떄문에 건강검진을 꾸준히 받으셔야 합니다.

 

2. 대장암 초기증상 - 복통

2. 대장암 초기증상 - 복통

복통이 단기가 아니라 계속해서 지속되거나 간격이 짧다면 대장암 초기증상을 의심해 볼 수 있습니다. 배변이나 가스 배출 후에도 복통이 계속된다면 단순한 소화불량과는 거리가 멀다고 의심해 볼 수 있습니다. 계속되는 통증이 있다면 일단 가까운 내과에 가셔서 어떤 증상인지 상담을 해 보시는 게 좋습니다.

 

3. 대장암 초기증상 - 검은 변

3. 대장암 초기증상 - 검은 변

대장암 초기증상에서 대표적인 증상 중 하나입니다. 변의 색깔이 평소와 같지 않고 검은색이 되거나 또는 혈변을 보게 된다는 것입니다. 혈변은 항문질환과도 관련이 있기 때문에 한두번 넘어갈 수 있다하더라도 지속적으로 변의 색깔이 검은색을 띌 경우에는 대장암을 의심하고 병원을 가 보셔야 합니다.

 

4. 대장암 초기증상 - 소화불량

4. 대장암 초기증상 - 소화불량

소화불량일 때는 대장쪽 문제가 아니더라도 나타날 수 있지만 다각적으로 의심을 해 봐야 합니다. 단순히 소화불량일수도 있지만 지속적으로 장 기간 소화불량 증상이 이어이잔다면 전문의에 진찰을 받아 보는 것이 좋습니다.

 

5. 대장암 초기증상 - 체중감소

5. 대장암 초기증상 - 체중감소

대장암 초기증상 뿐만 아니라 어떤 병이든 의도치 않게 딘기간에 체중이 감소한다면 병원을 찾는 것이 좋습니다. 특히 암세포들은 초기에 활동을 시작하면서 몸 속의 영양소를 최대한 흡수하려 하기 때문에 계획된 다이어트가 아님에도 급격하게 체중이 감소되었다면 대장암 초기증상으로 의심해 보는 것이 좋습니다.

 

6. 대장암 초기증상 - 피로감

6. 대장암 초기증상 - 피로감

충분하게 휴식하고 평소와 다르지 않게 일과를 보냈음에도 장기간 피로가 계속되고 활력이 떨어진다면 몸에 이상이 생겼음을 의심해봐야합니다. 특히 피로는 대장암 뿐만 아니라 간의 이상이 생겼을 때에도 나타나는 증상이기 때문에 충분한 휴식을 취했다고 생각했음에도 불구하고 장기간 피로가 계쏙 될 경우에는 병원을 찾는 것이 좋습니다.

 

7. 대장암 초기증상 - 배변의 변화

7. 대장암 초기증상 - 배변의 변화

특별한 이유 없이 변기에 오랫동안 앉아 있게 되거나 높은 변기에 앉아 변을 보시는 경우 대장암을 의심하셔야 합니다. 갑작스럽게 변비가 발생되거나 설사가 잦아지고 변이 가늘어졌다면 대장에 문제가 생겼는지 확인이 필요합니다. 특히 60세 이상인 분들은 변비가 심한 경우 꼭 병원에 방문하셔서 대장내시경 검사를 받으시길 권장해 드립니다.

 

대장암에 좋은 음식 7가지

1. 대장암에 좋은 음식 - 채소

 1. 대장암에 좋은 음식 - 채소

채소에는 암을 예방하는 데 효과적인 카로티노이드와 플라보노이드 같은 영양소가 들어 있습니다. 또한, 채소에는 섬유질이 풍부해 대변활동을 도와 대장암에 걸릴 확률을 낮춥니다. 따라서 매 끼니 식사량의 절반 정도를 채소로 섭취하는 것이 좋으며, 채소의 색상은 다채로울수록 좋습니다. 채소를 챙겨 먹기 힘들다면 가격이 저렴하고 바로 먹을 수 있는 냉동 채소도 포함하는 것도 좋습니다.

 

2. 대장암에 좋은 음식 - 통곡물

2. 대장암에 좋은 음식 - 통곡물

통곡물 또한 섬유질이 풍부한 식품입니다. 정제된 곡물인 흰 쌀밥보다는 현미, 흑미 등을 이용하여 밥을 짓거나 밀보다는 통밀을 이용한 빵, 시리얼로 대체하는 것이 좋습니다. 하루에 85g의 통곡물을 섭취하면 섬유질 뿐만 아니라 비타민B와 철, 아연, 구리, 마그네슘과 같은 중요한 미네랄 섭취도 증가시킬 수 있습니다.

 

3. 대장암에 좋은 음식 - 콩

3. 대장암에 좋은 음식 - 콩

콩은 섬유질을 많이 포함하고 있으며 소화기관을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 콩과 렌틸콩을 규칙으로 먹으면 대장 용종의 위험을 낮출 수 있습니다. 일주일에 두 번은 고기 대신 콩이나 렌틸콩을 섭취해 주는 것이 좋스비다. 식단에 추가하면 좋은 콩으로는 병아리콩, 강낭콩, 렌틸콩, 검은콩, 흰 강낭콩 등이 있습니다.

 

4. 대장암에 좋은 음식 - 유제품

4. 대장암에 좋은 음식 - 유제품

대장암에 좋은 음식으로 유제품이 있습니다. 칼슘이 풍부한 유제품을 섭취해 주는 것이 대장암의 씨앗이라고 불리는 선종과 대장암의 발생 위험을 낮춰준다는 연구들이 많습니다. 같은 맥락에서 칼슘 보조제도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민D나 비타민D를 함유하고 있는 우유 등이 대장암과 같은 암을 예방함에 있어 효과가 있을 수 있습니다.

 

5. 대장암에 좋은 음식 - 견과류와 씨앗

5. 대장암에 좋은 음식 - 견과류와 씨앗

견과류와 씨앗은 암을 예방하는데 있어서 완벽한 식품이라고 할 수 있을 정도로 섬유질, 건강한 지방, 항산화제 등 암 예방에 좋은 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 입이 심심할 떄 과자나 사탕 등을 먹기보다는 견과류나 아미씨, 치아시드 등의 씨앗류를 선택하면 대장 건강을 지킬 수 있습니다.

 

6. 대장암에 좋은 음식 - 생선

6. 대장암에 좋은 음식 - 생선

연어처럼 기름기가 많은 생선은 오메가3 지방산의 풍부한 원천입니다. 오메가3 지방산은 심장 건강에 좋으며 암세포의 성장을 지연시킬 수 있습니다.그러나 생선의 섭취가 대장암의 예방에 확실한 도움이 되는지에 관해서는 아직 추가적인 연구가 필요합니다.

 

7. 대장암에 좋은 음식 - 과일

7. 대장암에 좋은 음식 - 과일

과일은 매일 1~2컵 부량을 섭취하되, 다양한 색깔로 섭취할 것을 권장해 드립니다. 각각의 색을 가진 과일은 암을 예방하는 성질과 함께 영양소의 독특한 조합을 가지고 있습니다. 과일은 섬유질, 비타민, 미네랄도 함유하고 있으며, 천연의 단맛은 정제된 설탕 섭취에 대한 욕구를 줄이는 데도 도움을 줍니다.

 

마무리

대장암 초기증상 7가지 및 좋은 음식 7가지

대장암 초기증상 7가지와 대장암에 좋은 음식 7가지에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 알아보면서도 역시 초기에 잡아야하기 때문에 꾸준히 병원을 다녀야 하는구나 싶었습니다. 그 외에도 꾸준히 대장암에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋을 거 같습니다. 주변에서 쉽게 얻을 수 있는 것들이기 때문에 주기적으로 드시는 것을 추천해 드립니다.

 

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