율무 효능 7가지와 부작용 완벽하게
율무 라는 것은 많은 분들께서 아실 거 같습니다. 하지만 효능과 부작용에 대해서 자세히 아시는 분들은 많이 안 계실 거 같습니다. 저 또한 모르고 있는 상황이였으며 율무 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 여러분들께 많은 도움이 되셨으면 합니다.
목차
- 율무란?
- 율무 효능 7가지
- 율무 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보
율무란?
율무는 외떡잎식물강 벼목 벼과 율무 속에 속하는 속씨식물입니다. 율무는 동남아시가 원산지로 우리나라에서는 주식보다는 약재나 차로 많이 이용됩니다. 율무에는 녹말 외 단백질과 지방, 비타민 B1, B2, 철분 등이 많이 함유되어 있고 신진대사를 돕는 작용을 합니다.
율무 효능 7가지
01. 율무 효능 - 피부 미용
율무 효능 중에서 피부 미용이 있습니다. 율무에 함유되어 있는 항산화 성분이 피부 세포의 노화를 방지하는데 도움을 주어서 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움이 많이 줍니다. 율무는 자외선 차단 효과에도 도움을 주어서 각종 피부 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
02. 율무 효능 - 항암 효과
율무 효능 중에 항암 효과가 있습니다. 함유된 코익셀로라이드 성분은 암세포의 발생과 전이를 억제하는 항암 효과가 뛰어납니다. 암을 예방하는데 도움이 되며 율무에는 알파모노리놀레인 성분이 함유되어 종양 생성을 억제하는데 효능이 있습니다.
03. 율무 효능 - 눈 건강
율무는 단백질, 비타민E 그리고 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있어 양질의 단백질 공급원인 동시에 면역력을 높여주기도 합니다. 시력감퇴에도 도움이 되는 식품이며 율무의 루테인 성분은 눈의 황반에 존재하는 구성 성분 중 하나로서 노화로 인한 감소할 수 있는 황반 색소의 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 주기 때문입니다.
04. 율무 효능 - 골다공증 예방
율무 효능 중에서 골다공증 예방이 있습니다. 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데 율무에 함유되어 있는 단백질 함유량은 쌀이나 밀보다도 높게 함유되어 있다고 합니다. 류신 성분과 같은 필수 아미노산 성분이 뼈와 근육 조직의 성장과 호르몬 및 에너지를 생성하는데 도움을 준다고 합니다.
05. 율무 효능 - 다이어트
율무 효능 중에서 다이어트에 많은 도움을 줍니다. 율무에 함유되어 있는 렙틴 성분이 식욕 억제 호르몬 역할에 도움을 준다고 합니다. 노폐물이나 독소, 지방 등을 소변을 통해서 배출시키는데 도움을 주고 이뇨 작용에도 도움을 준다고 합니다. 몸의 붓기를 제거하는데도 도움을 준다고 하며 혈중의 지질 수치를 낮추는데도 효과적입니다.
06. 율무 효능 - 부종 제거
한방에서는 율무를 의이인이라 부르는데 율무의 이뇨작용을 통하여 부종을 해소하는 효능이 있다고 합니다. 수액 대사를 촉진하여 장기적으로 부종이 덜 생기게 하는데에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 영양적으로 칼륨 함량이 높은 음식에 속하는데 나트륨 배출을 도와 주어 부종 제거에 효과적입니다.
07. 율무 효능 - 혈관 건강
율무에 함유되어 있는 게르마늄 성분, 코익 세노 라이드 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 역할에 도움을 준다고 합니다. 따라서 혈관을 깨끗하게 청소하는데도 도움을 주기 때문에 전반적인 혈관의 건강을 유지시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 율무에 함유되어 있는 비타민E 성분은 항산화 비타민으로 혈관의 노화를 방지하는 효능을 가지고 있습니다.
율무 부작용
율무 효능에 대해서 알아 보았다면 이제는 부작용에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다. 율무는 이뇨 작용에 도움을 주지만 평소에도 소변을 자주 보시는 분들이시라면 과다하게 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다.
율무는 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 몸이 차가우시거나 소화 기관이 약하신 분들이시라면 주의가 필요합니다. 율무를 과다하게 섭취하실 경우 구토나 복통, 설사 등을 유발하는 등 부작용이 있을 수 있습니다.
마무리
율무 효능 7가지와 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 어느 정도는 알고 있었지만 이렇게 자세히 알고 나니 더욱더 도움이 되는 거 같습니다. 여러분들께서도 한번씩 보시고 나서 챙겨 드시면 건강 관리하는데 도움이 되시지 않을까 싶습니다. 그래도 드시기 전에 부작용이 존재하기 때문에 참고하시고 드시는 것을 권장해 드립니다.
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