과민성 대장 증후군 증상 5가지 및 치료법

과민성 대장 증후군 증상 5가지와 원인과 치료법

과민성 대장 증후군

지인분께서 과민성 대장 증후군이 있기에 이야기를 하다가 알게 되었습니다. 저와는 거리가 먼 줄 알았지만 친한 지인분께서 앓고 있다 보니까 알아 보게 되었습니다. 일상 생활을 하는데 있어서 큰 지장을 주기 때문에 조심해야겠구나 싶었습니다. 여러분들께서 한번씩 보시고 나서 많은 도움이 되셨으면 합니다. 그러면 본격적으로 살펴 보도록 하겠습니다.

 

목차
- 과민성 대장 증후군이란
- 과민성 대장 증후군 원인
- 과민성 대장 증후군 증상 5가지
- 과민성 대장 증후군 치료법
- 마무리
- 함께 보면 도움이 되는 정보 5가지

과민성 대장 증후군이란

과민성 대장 증후군

만성적으로 복통 혹은 복부에 불편감이 있으면서 설사나 변비와 같은 배변 습관의 변화가 있는 경우로 정의할 수 있습니다. 그래서 하나하나 잘 따져야 정확하게 진단을 받을 수 있습니다. 먼저, 과민성 대장 증후군의 경우 다른 특이한 병이 없어야 합니다. 무슨 말이냐면 밑에서 보시면 아시겠지만 다른 장의 질환과 대장 증후군이 증상이 비슷하기 때문에 다른 특이 병이 없어야 과민성 대장 증후군으로 진단 내일 수 있습니다.

 

과민성 대장 증후군 원인

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 원인은 자세히 밝혀진 것은 없으며 내장 감각의 과민성 증가, 위장관 운동성의 변화, 위장관 팽창도 감소 등이 관찰됩니다. 정신적 스트레스는 과민성 대장 증상을 유발하는 원인으로 알려져 있으며 전체 인구의 약 7%~15% 정도가 과민성 대장 증후군으로 의심되는 증상을 가지고 있습니다.

 

과민성 대장 증후군 증상 5가지

01. 과민성 대장 증후군 증상 - 복통 및 경련

과민성 대장 증후군

복통은 과민성 대장 증후군의 가장 흔한 증상입니다. 이를 진단하는데 있어 핵심 요소이기도 합니다. 보통 먹은 것을 소화시킬 때 장 뿐만 아니라 뇌도 함께 작용해서 이를 조절합니다. 이런 과정은 장에 사는 좋은 박테리아가 방출하는 호르몬, 신경, 신호를 통해 발생합니다. 하지만 과민성 대장 증후군이 있으면 장과 뇌의 상호작용이 조화되지 않고 왜곡되어서 소화관 근육에 긴장을 유발하고 이는 통증으로 이어집니다. 일반적으로 복부 통증은 상복부보다는 하복부에 발생할 가능성이 높고 보통 배변 후에는 통증이 감소합니다.

 

02. 과민성 대장 증후군 증상 - 음식 과민증

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 증후군이 있는 사람은 많게 70% 가량이 특정 음식을 먹었을 떄 증상을 유발합니다. 그런 경우, 해당 음식은 식단에서 제외하는 등 가능한 먹지 않으려고 노력해야 합니다. 특정 음식이 과민성 대장 증후군 증상을 유발하는 이유는 불분명하지만 알레르기는 아닙니다. 사람마다 증상을 유발하는 특정 식품이 다르지만 보통 유당, 글루텐이 들어 간 음식, 가스가 잘 생성되는 음식들이 포함되어 있습니다.

 

03. 과민성 대장 증후군 증상 - 변비

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 증상 중 변비가 있습니다. 이 경우 강황, 후추, 고추 등 매운 양념류는 장의 혈액순환과 연동운동을 촉진하는데 도움을 줍니다. 단 과도하게 섭취하는 경우 점막에 상처를 줄 수 있으므로 적당량만 섭취를 해야 합니다. 또한 원활한 장 운동을 위해 샐러리, 프룬, 다시마 등 식이섬유가 다량으로 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋으며, 올리브유, 아보카도유, 들기름 등 불포화지방산이 포함된 식품을 매일 1~2스푼 섭취하여 장 점막 재생을 돕도록 하는 것도 방법입니다

 

04. 과민성 대장 증후군 증상 - 설사

과민성 대장 증후군

배변 활동을 유도하는 식이섬유는 다량으로 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 당도가 높은 과일은 설사를 유도하므로 체리. 자몽, 블루베리 등 당도가 낲은 과일을 섭취하는 것이 좋으며, 속을 따뜻하게 하기 위해 인삼차, 생강차, 감, 밤, 닭고기 등 더운 성질의 음식도 도움이 됩니다.

 

05. 과민성 대장 증후군 증상 - 가스 팽만감

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 증상 마지막으로 가스 팽만감이 있습니다. 원활한 장 운동을 위해 브로콜리, 케일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하되 발효가 되어 가스를 유발하는 콩, 양파, 양배추 감자 등은 피하는 것이 좋습니다. 또한 소화기 점막의 긴장을 해소하기 위해 장의 운동과 소화에 부담이 없는 음식이 좋으며, 누룽지를 끓인 물이나 자극적이지 않는 국물, 이온 음료 등을 섭취하면 좋습니다.

과민성 대장 증후군 치료법

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 치료법으로는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요합니다. 무엇보다 환자가 본인의 병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피해야 합니다. 또한 과식을 피하고, 규치적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다. 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.

 

마무리

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 증상 5가지와 원인과 치료법에 대해서 알아 보았습니다. 많은 분들께서 걸릴 수 있는 질병임으로 항상 조심하시고 관리를 해야 할 듯 싶습니다. 특히 스트레스가 원인이 될 수 있으며 그 뿐만 아니라 장에 자극이 심한 음식들을 피해야지 않을까 싶습니다. 여러분들께서 많은 도움이 되셨으면 합니다.

 

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