커큐민 효능 7가지와 부작용 총정리

커큐민 효능 7가지와 부작용 총정리

커큐민 효능

방송을 보다가 커큐민에 대해서 슬쩍 알게 되었습니다. 그렇게 계속 방송을 보다 보니까 자연스럽게 관심을 가지게 되었으며 더욱더 자세히 알고 싶은 나머지 검색을 해 보게 되었습니다. 그렇게 커큐민 효능 7가지와 부작용에 대해서 정리를 해 보았으며 하면서 많은 도움이 되었구나 싶었습니다. 여러분들께서도 한번씩 보시고 도움이 되셨으면 합니다. 그러면 본격적으로 보도록 하겠습니다.

 

목차
- 커큐민이란?
- 커큐민 효능 7가지
- 커큐민 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보 5가지

커큐민이란?

커큐민 효능

먼저 커큐민에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 커큐민이란 동인도산 생강과에 속하는 식물인 강황에 포함되어 있는 폴리페놀 성분의 노란색 향신료입니다. 커큐민은 우리가 즐겨 먹는 카레의 주성분으로 카레의 노란 빛깔은 커큐민에서 비롯된다고 볼 수 있습니다. 커큐민은 강황 중에서도 특히 가을 강황에 많으 포함되어 있으며 선명한 황색이기 때문에 식물성 천연 색소로서 단무지 등의 절임, 수산 반죽, 밤이나 사과 시럽 절임 등에 색소로도 사용되고 있씁니다.

 

커큐민 효능 7가지

01. 커큐민 효능 - 알츠하이머병 예방

커큐민 효능 - 알츠하이머 예방

커큐민은 강황에 많이 함유되어 있으며, 강황을 향신료로 사용하는 요리 중에 카레가 있습니다. 커큐민 연구에서는 알츠하이머병 환자에게서 나타나는 아밀로이드 베타 라는 물질의 축적이, 커큐민을 섭취로 경감되었다고 하며, 뇌경색 후에 뇌세포 재생이 촉진되었다고 합니다. 커큐민은 항산화물질 덩어리로, 뇌의 활성화에 효과가 있다고 합니다. 뇌에도 손상을 미치는 활성산소의 폐해를 줄이고, 혈액 내 포도당 농도를 낮춰 당뇨병과도 싸운다고 합니다.

 

02. 커큐민 효능 - 간 기능 향상

커큐민 효능 - 간 기능 향상

커큐민은 간의 해독 기능을 높이고 담즙 분비를 촉진하는 작용이 있어서 간 기능 향상에 도움이 됩니다. 담즙이란 간에서 분비되는 소화액으로 물과 기름에 모두 잘 섞이는 성질이 있어서 일반 소화액으로는 잘 녹지 않는 지질을 담즙이 감싸서 십이지장으로 보냅니다. 담즙은 소화효소를 포함하고 있지 않지만, 십이지장에서 소화효소 작용을 하는 췌액의 활성화 및 단백질과 지질의 소화를 돕습니다.

 

03. 커큐민 효능 - 콜레스테롤 수치 낮추는 효과

커큐민 효능 - 콜레스테롤 수치 낮추는 효과

커큐민은 담즙 분비 촉진 작용은 체내의 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 담즙은 간에서 매일 약 500ml 이상 만들어지는 소화액이고, 담즙에 포함되어 있는 담즙산은 콜레스테롤을 원료로 만들어지기 때문에, 커큐민으로 인해 담즙의 분비가 촉진되면 많은 콜레스테롤이 소요되고 콜레스테롤 수치가 낮추는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

04. 커큐민 효능 - 숙취해소 효과

커큐민 효능 - 숙취해소 효과

커큐민 숙취해소 효과를 보실 수 있으십니다. 담즙은 숙취의 원인 물질인 아세트알데히드의 대사를 촉진하는 작용이 있습니다. 과음으로 인해 알코올을 섭취하면 해당 알코올을 분해하는 과정에서 아세트알데히드가 생기고 그것이 혈액에 장시간 체류하게 되어 중독 증세인 숙취 등이 다음 날에 발생합니다. 커큐민을 섭취하여 담즙 분비가 촉진되면, 아세트알데히드 대사가 촉진되기 때문에 숙취나 숙취 예방을 할 수 있습니다.

 

05. 커큐민 효능 - 피부 미용 효과

커큐민 효능 - 피부 미용 효과

커큐민 효능 중에 대표적으로 피부 미용을 뽑을 수 있습니다. 커큐민의 항산화 작용은 아름다운 피부를 유지하는 효과를 기대할 수 있습니다. 항산화 작용에 의해 제거되는 활성 산소는 노화와 생활 습관병의 원인 물질로 잘 알려져 있습니다. 피부는 표피, 진피,피하 조직의 3층으로 구성되어 있어, 이 3층이 정상저인 상태를 유지함으로써 탄력과 투명감을 유지할 수 있습니다.

 

06. 커큐민 효능 - 항염, 항암 효과

커큐민 효능 - 항염, 항암 효과

커큐민은 항산화제로 염증을 없애주는 효과가 있어 많이 먹으면 세균이나 바이러스를 제거하는데 도움이 됩니다. 염증이 오래 지속되거나 통제 불능 상태가 되면 건강 상에 다른 질환을 유발할 확률이 높아집니다. 심장병, 비만, 알레르기, 습진, 심지어는 알츠하이버병도 염증이 오래 쌓인 결과로 설명할 수 있씁니다. 커큐민은 염증 유발 물질을 억제, 만성 질환 발생 위험을 낮추는데 효과적입니다.

 

07. 커큐민 효능 - 고혈압 예방

커큐민 효능 - 고혈압 예방

커큐민이 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 여러 가지가 있다고 합니다. 일부 연구에 따르면 커큐민은 LDL 및 트리글리세라이드를 낮추지만 전체 콜레스테롤과 HDL에는 영향을 미치지 않는다고 합니다. 또 다른 연구에서는 커큐민이 HDL을 향상시키지만 LDL에는 영향을 미치지 않는다고 합니다.

 

커큐민 부작용

커큐민 효능

커큐민 효능 7가지를 자세히 알아 보았습니다. 그렇다면 이제는 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 커큐민은 안전한 영양소에 속하지만 고용량을 장기간 복용하는 것은 몸에 부담이 될 수 있습니다. 커큐민 과다 섭취 시 자궁의 활동을 강화하므로 임산부는 피하는 것이 좋고, 혈액 순환이 활발해 지기 때문에 섭취 중에는 알코올을 제한 하는 것이 좋다고 합니다. 

마무리

커큐민 효능

커큐민 효능 7가지와 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 많은 분들께서 보시고 나서 많은 도움이 되셨으면 합니다. 이 뿐만 아니라 다른 효능들도 있기 때문에 건강 관리하는데 많은 도움이 되시지 않을까 싶습니다. 꾸준히 드실 분들께서는 꼭 부작용에 대해서 한번 더 알아 보시고 드시는 것을 추천해 드립니다.

 

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