생강 효능 7가지 및 부작용 다 알아보기
생강에 대해서 여러분들 또한 많은 것을 알고 계실 거 같습니다. 저 또한 어느 정도 알고 있는 상태였지만 처음으로 자세히 알아 보게 되었습니다. 생강 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아 보았습니다.
생강이란?
동남아시아에서 처음으로 발견된 향신료는 9세기부터 동양 의학에서 사용되어 왔으며 아시아, 인도 및 카리브래 요리의 필수품이기도 합니다. 생강은 동남아시아가 원산지인 꽃 식물로써 지구상에서 가장 건강에 좋은 향신료 중 하나입니다.
생강 효능
01. 생강 효능 - 매스꺼움 및 소화불량 개선
생강 효능 처음으로 말씀 드릴 것은 매스꺼움 및 소화불량 개선입니다. 신선한 생강을 먹으면 입덧, 멀미, 일부 화학 요법의 부작용을 비롯한 다양한 형태의 매스꺼움에 도움이 될 수 있습니다. 장 내벽의 세로토닌 수용체를 차단하는 데 도움이 되기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
02. 생강 효능 - 면역력 증진
생강에 대하여 인도의 아유르베다 의학은 생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 체내 독소를 배출해서 림프계를 활성화 시켜준다고 정의했습니다. 생강의 면역 강화 기능은 외부 바이러스로부터 몸을 보호하고 진저롤과 쇼가을 성분이 호흡기와 폐를 보호함으로써 기침과 가래를 예방합니다.
03. 생강 효능 - 감기 예방
생강 효능으로 감기를 완화시켜준다고 합니다. 생강에는 몸을 따뜻하게 해 주는 성질이 있다고 합니다. 생강을 섭취하게 되면 몸이 따뜻해지면서 몸에 열이 난다고 합니다. 몸에 열이 나면서 땀이 나게 되면 땀으로부터 몸 속의 노폐물과 독소 등을 몸 밖으로 배출시켜준다고 합니다. 생강이나 생강차를 섭취하게 되면 가레를 줄여주기 때문에 감기 초기 증상을 없애준다고 합니다.
04. 생강 효능 - 항염, 항산화 효과
생강 효능 중에 항염, 항산화 효과가 있습니다. 매운 맛을 내는 생강의 성분인 진저론과 쇼가을은 콜레라균 등에 강하여 살균작용을 할 수 있음과 동시에 항산화 효과가 뛰어나 활성산소에 의한 유전자의 손상을 막아줄 뿐만 아니라 세포 노화를 방지하여 항암 효과가 상당히 뛰어납니다.
05. 생강 효능 - 혈액순환 개선
생강은 따뜻한 성질을 가진 식품으로 혈액 순환에 도움을 주고 생강의 함유된 진저롤 성분으로 인해 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려 주고 신진대사를 촉진하여 담증의 분비를 도와줍니다. 이에 심근경색, 고혈압 등의 심혈관질환을 예방하는데 효과적이며 콜레스테롤 환자를 대상으로 하루 3g의 생강을 섭취하는 연구를 진행하였는데 콜레스테롤 감소 효과적이었다고 합니다.
06. 생강 효능 - 생리통 완화
생강은 경련을 완화하는데 도움이 됩니다. 월경 경련의 통증을 줄이는 항염증 및 진경제 특성을 가지고 있으며 종종 일반 의약품보다 더 효과적입니다. 연구에서 여성들은 생리 첫 3일 동안 매일 1g의 생강 가루를 섭취한 후 통증이 감소했다고 보고하였습니다. 생강은 또한 이부프로펜보다 위장 시스템에 더 쉽고 메스꺼움과 같은 다른 증상을 도울 수 있습니다.
07. 생강 효능 - 관절염 예방
관절염이라고 하면 일반적으로 신체의 관절이 퇴화되어 관절 통증 및 뻣뻣해지는 현상을 말합니다. 생강을 관절염 치로에 사용한 사람들은 통증과 장애가 크게 감소했다고 합니다.
생강 부작용
생강 효능을 여럿 알아 보았습니다. 이제는 생강 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 몸에 좋은 생각이지만 과도하게 섭취하실 경우 위산이 급격히 분비되 속이 쓰릴 수 있습니다. 오래되서 상했거나 곰팡이가 핀 생강은 발암 물질을 함유하게 되므로 드시면 안 되십니다.
마무리
알고는 있었지만 생강 효능과 부작용에 대해서 한번 더 자세히 알아 보겠습니다. 전체적으로 많은 효능들이 있었으며 과다 섭취 하시지만 않는다면 건강 관리하는데 도움이 되시지 않을까 싶습니다.
함께 보시면 도움이 되는 정보
비트즙 효능 5가지 및 부작용
비트즙 효능 5가지 및 부작용 많은 분들이 아실만한 비트즙 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아 보게 되었습니다. 비트즙은 어떤 것인지는 알고는 있었지만 효능과 부작용에 대해서는 무지한
ttukka.tistory.com
두충나무껍질 효능 7가지 및 부작용까지 알아보자
두충나무껍질 효능 7가지 및 부작용까지 알아보자 항상 새로운 것에 대해서 알게 되는 거 같습니다. 이번에는 두충나무껍질 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 알아 보면서 참 다
ttukka.tistory.com
폴리코사놀의 효능 4가지 및 부작용 알아봅시다
폴리코사놀의 효능 4가지 및 부작용까지 알아봅시다 폴리코사놀 이라는 것을 알게 되었는데 여러분들께서 아시면 많은 도움이 되시지 않을까 싶습니다. 한번씩 보고 나서 폴리코사놀의 효능과
ttukka.tistory.com
구아바잎 효능 6가지 부작용 함께 알아봅시다
구아바잎 효능 6가지 총정리 함께 봅시다 구아바잎 이라는 것을 처음 알게 되었는데 자세히 한번 알아 보면 좋을 거 같아서 구아바잎 효능과 부작용에 대해서 알아 보게 되었습니다. 다양한
ttukka.tistory.com
락티움 효능 그리고 부작용 알고 먹어요
락티움 효능 그리고 부작용 알고 먹어요 방송 프로그램을 보다가 락티움 이라는 것을 알게 되었습니다. 보다 보니까 유용한 효능들이 있었으며 알면 좋을 거 같아서 자세히 알아 보게 되었
ttukka.tistory.com
'정보' 카테고리의 다른 글
| 로얄제리 효능 7가지 및 부작용 함께 알기 (0) | 2022.01.29 |
|---|---|
| 늙은 호박즙 효능 7가지 및 부작용 알아보기 (0) | 2022.01.28 |
| 병아리콩 효능 8가지 및 부작용 (0) | 2022.01.27 |
| 아마씨 효능 7가지와 부작용 싹쓸이 (0) | 2022.01.27 |
| 청국장가루 효능 7가지 및 부작용 다 알기 (0) | 2022.01.26 |
댓글