늙은 호박즙 효능 7가지 및 부작용 알아보기
늙은 호박에 대해서 알고는 있었지만 어떤 효능들이 자세히 있는지는 모르고 있는 상태였습니다. 그러던 도중에 방송 프로그램을 보다가 몇 가지를 알게 되었고 더 자세히 알고 싶어서 늙은 호박즙 효능과 부작용에 대해서 알아 보게 되었습니다. 여러분들께서 보시고 도움이 되셨으면 합니다.
늙은 호박즙이란?
늙은 호박은 가을철 보약으로 예로부터 동짓날 호박을 먹으면 중풍에 걸리지 않는다 라는 말이 있습니다. 동의보감에는 호박의 성질이 평순, 맛이 달다, 오장을 편하게 해 준다, 정신을 안정 시켜준다, 산모의 산후 하복부 통증을 치료한다 등 다양하게 기재가 되어 있습니다.
늙은 호박은 여름에 따지 않고 그대로 두면 속이 농익으면서 늙은 호박이 됩니다. 영양이 풍부하여 과육부터 씨까지 버릴게 없는 귀학 식품입니다.
늙은 호박즙 효능
01. 늙은 호박즙 효능 - 혈관질환 예방
늙은 호박즙 효능으로 처음에 말씀드릴 것은 혈관질환 예방이 있습니다. 늙은 호박에 함유되어 있는 아스파르트산 성분이 혈관을 확장시키는데 도움을 주어서 나쁜 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 주고 그 외 무기질 성분들이 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는데 도움을 주기 때문에 동맥경화나 심근경색 등의 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
02. 늙은 호박즙 효능 - 눈 건강
늙은 호박에는 루테인 성분과 비타민A 성분, 베타카로틴 성분 등의 눈에 좋은 각종 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있기 떄문에 야맹증 등의 각종 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
시력을 보호하는데 도움을 주고 눈의 피로를 해소하는데도 도움을 주고 눈을 촉촉하게 해 주는 등의 전박적인 눈의 건강에 많은 도움을 줍니다.
03. 늙은 호박즙 효능 - 다이어트
늙은 호박에는 영양성분이 풍부하지만 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 늙은 호박은 탄수화물을 공급하지만 100g당 26kal를 가지고 있고 밥 및 빵 등의 식품보다 칼로리를 적제 섭취할 수 있다고 합니다. 식욕을 억제하는 섬유질을 함유하고 있어 다이어트 식단에 포함하면 좋다고 합니다.
04. 늙은 호박즙 효능 - 변비 예방
호박잎, 호박씨느 섬유질이 풍부하고 장 내 유익균의 성장을 도와주어 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
05. 늙은 호박즙 효능 - 피부 미용
늙은 호박에는 베타카로틴 이라는 성분이 풍부하고 자외선을 막아주고 피부 탄력 증진에 도움이 된다고 합니다. 각종 비타민이나 미네랄이 풍부해서 피부 건강 뿐만 아니라 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다.
06. 늙은 호박즙 효능 - 두뇌 발달
늙은 호박즙 효능 중에 두뇌 발달 또한 있습니다. 껍질부터 과육, 씨앗까지 정말 버릴 것이 없습니다. 호박씨에는 비타민E와 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달과 뇌 혈액순환에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
07. 늙은 호박즙 효능 - 면역력 강화
늙은 호박즙 효능 중에 면역력 강화가 있습니다. 노란색 식물에 들어있는 항산화물질인 베타카로틴은 늙은 호박에 많이 함유되어 있습니다.
베타카로틴은 체내 세포 손상을 방지하고 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 효과적으로 제거하여 항산화 작용을 합니다. 이를 통해 외부 유해한 세균과 바이러스를 제거하고 차단하여 신체 연역 기능을 높이는데 효과적이라고 합니다.
늙은 호박즙 부작용
늙은 호박즙에도 좋은 효능들이 있지만 부작용 또한 존재합니다. 이뇨작용을 너무 원활하게 만드는 효능을 통해 저혈압인 사람들에게는 혈압을 더 떨어트릴 수 있다고 합니다. 탈수 증상을 유발할 수가 있으니 수분이 부족하거나 저혈압인 사람은 늙은 호박즙 섭취를 추천해 드리지는 않습니다.
마무리
늙은 호박즙 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 늙은 호박을 직접 드시면 더욱더 좋겠지만 챙겨 드시기 힘드시다면 늙은 호박즙으로 대체해서 드시는 것도 추천해 드리고 싶습니다. 저 또한 늙은 호박즙으로 챙겨 먹기 때문에 꾸준히 챙겨 먹으면 더욱더 좋지 않을까 싶습니다.
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