아르기닌의 효능 7가지 및 부작용 알고 먹자
요즘 제가 다이어트를 하다 보니까 아르기닌의 효능에 대해서 알고는 있었습니다. 하지만 알고 있는 건 극 소수구나 싶을 정도로 또 다른 효능들도 있었습니다. 제가 알고 있는 건 당연히 다이어트와 근육 성장 뿐이였는데 그뿐만 아니라 다른 것들도 있었습니다. 굳이 운동을 하시는 분들 말고도 드셔도 좋을 거 같습니다.
목차
- 아르기닌이란?
- 아르기닌의 효능 7가지
- 아르기닌의 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보
아르기닌이란?
아르기닌이란 면역증강제로 알기닌, 아르지닌으로 불리기도한 콜레스테롤과 싸우는 조건부 필수 아미노산입니다. 아르기닌은 체내의 암모니아 요소로 변환할 때 쓰이는 필수요소로 상피세포와 뇌세포, 일산화질소 등을 만들 때 사용됩니다. 체내 합성 능력이 부족한 어린이에게는 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산으로 분류됩니다.
아르기닌의 효능 7가지
01. 아르기닌의 효능 - 상처 치유
아르기닌의 효능 중에 대표적으로 상처 치유가 있습니다. 피부 조직 재생 뿐만 아니라 콜라겐 생성에 필수적인 화합물을 생성하여 상처의 회복 속도를 높여줍니다. 또한 혈관의 흐름을 원활하게 하여 산소를 공급하기 때문에 부종이나 통증에도 많은 도움을 줍니다.
02. 아르기닌의 효능 - 근육 성장
아르기닌의 효능 대표적으로 많은 분들이 아시듯 근육 성장이 있습니다. 운동하는 분들은 단백질 보충제를 많이 챙겨 드시지만 아르기닌을 섭취하면 운동 능력이 향상될 뿐만 아니라 운동할 때 체내 산소와 에너지의 효율적인 사용에도 도움이 됩니다. 옥타코사놀이 배합된 제품이 스태미나와 근지구력에 더욱 더 좋습니다.
03. 아르기닌의 효능 - 탈모 개선
아르기닌은 두피의 모세혈고나까지 혈류를 구석구석 확장시켜 모근을 튼튼하게 해 주며 영양소가 뿌리까지 잘 전달되도록 도와줍니다. 머리가 가늘고 힘이 없어 자주 빠지는 두피에 아르기닌의 효능이 있습니다.
04. 아르기닌의 효능 - 면역력 강화
아르기닌은 면역체의 일종인 T세포의 생산량을 증가시키고 자연 살해 세포를 활성화시켜 면역체계를 강하게 만들어 종양 발생을 억제해 줍니다. 우리 몸에 돌연변이 종양 세포가 생성되는데 이것을 처리하지 못 하면 암으로 발전할 수 있습니다. 하지만 아르기닌을 꾸준히 섭취하게 되면 암 세포의 증식을 억제하고 방어하는데 도움이 됩니다.
05. 아르기닌의 효능 - 고혈압 개선
아르기닌은 혈액 순환을 원활하게 돌아가는데 도움을 주어 혈압 증상 개선에 많은 도움을 줍니다. 또한 아르기닌은 일산화질소 분비를 촉진시켜서 혈관을 확장시키고 혈류를 개선시켜주어 혈압을 낮추는 도움을 준다고 합니다.
06. 아르기닌의 효능 - 심혈관 질환 예방
아르기닌은 산화질소를 생성하여 혈관 근육의 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시켜 동맥 혈류 개선에 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 그리고 혈액의 응고인 혈전을 줄여주고 플라크가 생기는 것을 방지해주어 혈압을 정상으로 유지시키며 고혈압, 흉통이나 협심증, 관상 동맥질환, 뇌졸중 드의 위험률을 낮춰 줍니다.
07. 아르기닌의 효능 - 남성 건강 기능 개선
아르기닌이 생성하는 산화질소는 음경의 혈관을 확장시키는데 효과가 있어 혈액의 흐름을 촉진시켜줍니다. 아르기닌 섭취량이 많을수록 정자의 양과 활동성도 함께 높아지고 남성의 발기력을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 피로감을 줄이고 에너지 사용을 원활하게 할 수 있다는 장점도 있어 남성 스테미나 증진에도 도움이 됩니다.
아르기닌의 부작용
이렇게 아르기닌의 효능을 알아 보았습니다. 그러면 아르기닌의 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 과하게 섭취하게 되면 설사를 유발할 수 있고 미열이나 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 아르기닌은 강한 염기성 물길이기 때문에 가극적이면 물과 희석하여 복용하는 것이 좋습니다.
마무리
아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 운동하고 있는 저에게 더욱더 도움이 되는 정보들이지 않았나 싶기도 합니다. 많은 분들께 도움이 될 듯한 정보라고 생각이 들면서 운동 하시는 분들 뿐만 아니라 남성분들꼐서는 챙겨 드시면 더욱더 도움이 되는 것이지 않을까 싶습니다.
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