머위뿌리 효능 7가지와 부작용 한번에 정리
머위뿌리 라는 것을 처음 알게 되었습니다. 그래서 어떤 효능들과 부작용이 있는지 궁금하였으며 자세히 알아 보면 좋을 듯 싶어서 열심히 검색을 하게 되었습니다. 살펴 보니까 많은 효능들과 부작용이 있기 때문에 꾸준히 챙겨 드시면 건강에 많은 도움이 되겠구나 싶습니다.
목차
- 머위뿌리란?
- 머위뿌리 효능 7가지
- 머위뿌리 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보
머위뿌리란?
머위는 주로 음지나 습지에서 자라는 식물로 사방으로 뻗어나며 자라는 것이 특징입니다. 큰 잎을 가지고 있으며 땅 속 가지가 갈라져서 퍼지고 끝에서 새순이 나옵니다. 봄 잎이 나오기 전에 꽃 줄기에서 두상화가 달리며 잎이 나면 일반적으로 나물로 먹거나 어린 잎을 데쳐서 쌈으로 먹기도 합니다.
머위뿌리 효능 7가지
01. 머위뿌리 효능 - 장 건강 및 시력 보호
머위뿌리 효능 중 대표적으로 장 건강 및 시력 보호가 있습니다. 머위뿌리를 꾸준히 섭취하면 변비해소, 장내 숙변을 배출하는데 많은 도움을 줄 뿐만 아니라 게다가 머위는 식욕을 촉진시켜 주기도 한다고 합니다. 눈 건강과 항산화 작용에 좋은 베타카로틴이 머위뿌리에 함유되어 있기 때문에 시력 보호하고 항산화에도 좋다고 합니다.
02. 머위뿌리 효능 - 혈관 건강
머위뿌리에는 폴리페놀, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 LDL 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는 효능이 있어 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 질환 예방에도 많은 도움을 줍니다. 머위뿌리에 함유된 다량의 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물을 배추해 주기 때문에 혈액 순환 및 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.
03. 머위뿌리 효능 - 노화 방지
머위뿌리에는 항산화 물질인 카로티노이드, 사포닌, 플라보노이드 등의 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 항염작용 및 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 효능이 있어 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 머위뿌리에는 비타민A와 C가 풍부하기 때문에 여드름이나 기미, 주름, 모공, 각질 제거 등 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
04. 머위뿌리 효능 - 항암 효과
머위뿌리 효능 중 항암효과가 있습니다. 암 세포를 억제하는 성분이 다량으로 포함되어 있어서 폐암 유방암, 대장암 위암, 간암 등의 잠재되어 있는 인체의 여러 종양들을 억제하고 예방하는 효능이 있다고 합니다. 예전부터 유럽에서는 머위를 독성이 없는 강력한 항암 효능을 가진 식물이라고 칭합니다.
05. 머위뿌리 효능 - 면역력 강화
머위뿌리에는 함유된 베타카로틴, 비타민 A,C 무기질 등은 각종 질병으로부터 신체를 보호하는 효능이 있어 면역력 관리에 도움이 됩니다. 한의학에서는 머위는 기침을 멎게 하는 진해제로도 쓰였으며 실제로 머위에 함유된 다량의 비타민C는 환절기 감기와 호흡기 질환 개선에 많은 도움이 됩니다.
06. 머위뿌리 효능 - 기관지에 도움
머위뿌리는 폐 질환과 기관지 및 기침에 좋다고 합니다. 히스타민 분비를 억제하여 기관지 염증을 줄여 줄 수 있습니다. 또 사포닌 성분도 함유하고 있어 한방에서 기침을 멎게 하는데 사용하기도 합니다. 가래를 삭이는 효과도 있어서 흡연을 하시는 분들이 즐겨 드시면 좋습니다.
07. 머위뿌리 효능 - 골다공증 예방
머위뿌리에는 칼슘이 매우 풍부하며 함유하고 있는 식품 중 하나입니다. 그래서 골다공증에 노출되기 쉬운 갱년기 여성, 어르신들이 먹기에 좋으며 젊은 사람들도 많이 위험할 수 있는 질환 중 하나인 골다공증에 머위뿌리가 탁월한 효능을 보여줍니다.
머위뿌리 부작용
머위뿌리 효능을 자세히 알아 보았다면 이제는 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 몸의 성질이 찬 사람이 머위뿌리를 복용할 경우 간에 손상이 생길 수 있다고 합니다. 지나치게 많이 섭취할 경우에도 같은 부작용이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
마무리
머위뿌리 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 여러분들께 많은 도움이 되셨으면 합니다. 꾸준히 드실 분들께서 부작용을 한번 더 체크를 해 보시고 나서 드시면 건강 관리하는데 많은 도움이 되실 듯 싶습니다.
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