양파즙 효능 7가지 및 부작용 정리

양파즙 효능 7가지 및 부작용 정리

주말에 방송 프로그램을 보다가 양파즙에 대해서 알면 좋을 거 같았습니다. 그래서 자세히 알아 보게 되었는데 여러분들께 많은 도움이 되시지 않을까 싶었습니다. 양파즙 효능 7가지 및 부작용 정리를 해 보았으니 많음 도움이 되셨으면 합니다.

 

양파즙

양파즙 효능

양파는 토마토와 수박 다음으로 생산량이 많은 세계 3대 채소로 불릴 정도로 인기 있는 채소 중 하나입니다. 양파란 싹과 뿌리가 없으며, 만졌을 대 중앙이 단단하고 껍질은 윤기 있으며 적황색인 양파가 좋은 것이라고 합니다. 

 

양파즙 효능

01. 양파즙 효능 - 당뇨 개선

01. 양파즙 효능 - 당뇨 개선

인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 제대로 이루어지지 않아 혈증 포도당의 농도가 높아지는 것을 당뇨라고 합니다. 양파즙의 풍부한 퀘르세틴 성분과 유황 성분이 인슐린 분비를 도와주며 크로뮴 성분이 포도당 대사의 향상성을 유지시켜주고 인슐린 작용을 촉진시켜 주어 당 수치를 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

 

생체 그대로 섭취하는 것이 가장 바람직하지만 즙을 내어서 마셔도 좋으며 특유의 향과 매운맛으로 인하여 섭취에 어려움을 느끼는 사람도 있으니 먹기가 쉬운 가공품들이 다양하게 개발되어 있습니다.

 

02. 양파즙 효능 - 혈관 질환 예방

02. 양파즙 효능 - 혈관 질환 예방

양파즙 효능 중 혈관 질환 예방이 있습니다. 퀘르세틴 성분이 콜레스테롤을 낮춰 혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 혈당치를 낮추는 기능도 뛰어나 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병의 에방과 개선에 효과를 줄 수 있다고 합니다. 불필요한 콜레스테롤과 지방을 제거해 동맥경화나 고지혈증 등의 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

03. 양파즙 효능 - 체중 조절

03. 양파즙 효능 - 체중 조절

양파즙에는 지방의 함량이 적으며 단백질 함량이 높다고 합니다. 꾸준히 먹게 되면 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주어 비반을 예방하거나 개선하는데도 도움을 준다고 합니다. 100g당 약 35kal로 저칼리로에 속하며 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤을 조절해줍니다.

 

운동시 근육이 많이 뭉쳤을 때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동의 효과를 높여준다고 하며 기름진 음식이 많이 먹지만 양파와 함께 먹는 중국 여자들이 날씬한 몸매를 자랑하는 비결이 있습니다.

 

04. 양파즙 효능 - 뼈 건강

04. 양파즙 효능 - 뼈 건강

양파즙에는 100g당 23mg의 칼슘이 함유되어 있어 뼈와 성장에 도움을 줍니다. 성장기에 아이들의 키 성장에 도움을 주며 건강한 치아를 생성시켜주며 뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

 

05. 양파즙 효능 - 항암 효과

05. 양파즙 효능 - 항암 효과

양파즙은 유황성분은 우리 생체 내에서 암 억제효소인 굴타치온에스 전이효소를 활성화하기 때문에 암을 억제하는 것으로 보고되고 있습니다. 육가공류에 양파를 넣으면 발암물질을 억제합니다. 

 

용종 환장에 커큐민, 퀘르세틴 튜여 결과 대장 용종의 수와 크기가 감소되었다고 하며 지금까지도 해외에서는 양파, 카레 등 대장암을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

06. 양파즙 효능 - 치통 완화

06. 양파즙 효능 - 치통 완화

치통이 발생하는 부위에 양파를 썰어 붙이게 되면 양파의 알리신 성분이 신경세포를 자극하여 통증을 완화 시켜 준다고 합니다. 생양파를 3분~5분 정도 씹게 되면 충치 예방과 입 안의 염증을 유발하는 세균을 없애는 데 효과적이라고 합니다.

 

07. 양파즙 효능 - 간 수치 회복

07. 양파즙 효능 - 간 수치 회복

글루타티온 이라는 효소가 만들어져서 간의 해독작용, 지방간 예방, 산화 방지, 과산화지질 억제 등을 하면서 간을 보호합니다. 글루타티온이 부족하면 각종 병으로 유발되며 양파에는 글루타티온에 아주 가까운 시스틴 유도체가 다량 포함되어 있습니다.

 

양파즙 부작용

양파즙 부작용

양파를 너무 많이 먹으면 적혈구가 줄어드는 부작용이 생길 수 있고 매운맛 때문에 간이나 위에 손상이 갈 수 있으니 위나 장이 예민하신 분들은 공복에 드시지 마시고 식사 후에 양파즙을 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에만성 신장질환을 앓고 계신 분은 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

마무리

양파즙 효능

양파즙 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아 보았는데 여러분들께 많은 도움으 되셨나 싶습니다. 알아 본 것 외에도 다른 것들도 많으니 한번씩 살펴 보시고 꾸준히 드시면 도움이 되실 것 입니다. 오늘도 좋은 하루 보내십시오.

 

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