역류성식도염에 좋은 음식 Best 5 알고 먹자

다양한 정보들을 여러분들께 전달을 하고자 생각을 해 보니 역류성식도염에 좋은 음식에 대해서 말씀을 드리면 좋을 거 같아요. 서구화된 식습관과 운동부족으로 인하여 우리는 그에 따른 비반 인구 증가로 역류성식도염을 호소하는 분들이 증가하고 있어요. 현대인의 만성질환 중 하나로 타는듯한 통증을 유발하는 특징이 있어요.

 

역류성식도염

사전을 찾아 보니 식도 하부 조임근의 기형으로 인하여, 산성인 위 내용물이 식도로 역류되어 생기는 식도 하부의 염증. 복장 밑 통증, 가슴앓이, 위산 역류 따위의 증상이에요. 그러면 그에 대한 좋은 음식들을 알아 보도록 해요.

 

감자

알칼리 식품으로 위산을 억제하는 효과가 있어 도움이 돼요. 갈아서 즙으로 마셔도 좋고 쪄서 먹어도 좋아요. 갖마튀김처럼 기름을 이용해서 튀길 경우 오히려 위산 분비를 촉진하므로 피하는 것이 좋아요.  

 

바나나

알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜주는 역할을 하며, 식이섬유가 펙틴 성분이 풍부해서 위장을 건강하게 해 주기 때문에 역류성식도염에 좋은 음식이에요. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속 쓰림이 심한 사람이 드시면 도움이 많이 되세요. 덜 익은 바나나보다 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있어요.

 

멜론

위산역류에 도움을 주며 그리고 칼륨 성분이 함유되어 있어서 나트룸 배출에 도움을 줘서 고혈압 완화에 도움을 줘요. 비타민A와 비타민C가 풍부해서 면역력 증진에도 도움이 돼요. 섬유질이 풍부하여 수분함럄이 높아서 소화를 잘 되게 해줘요. 

 

양배추

양배추 중에서 빨간 양배추이며, 브로콜리와 마찬가지로 비타민U성분이 함유되어 있어서 위장 건강에 도움을 줘요. 장의 유익균을 채워주기도 한다고 해요. 비타민K 성분은 위의 출혈 발생 시 응고 시켜 주는 역할도 해 준다고 해요. 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 성분으로 활성산소 배출 및 혈관을 튼튼하게 해 줘요. 대장 노화에도 도움을 줘요. 

 

마늘

역류성식도염 좋은 음식 중 마지막으로 마늘을 소개 해 드릴게요. 마늘은 알리신 성분이 풍부해요. 알리신 성분으로 인하여 도움이 많이 돼요. 알리신은 살균과 항균 작용을 해 소화에도 도움이 많이 돼요. 하지만 공복 상태에서 마늘을 과다 섭취하게 된다면 속 쓰림을 유발할 수 있어요. 익혀서 드시는 것을 추천해 드리고 있어요.

 

마지막으로

역류성식도염 좋은 음식을 소개를 해 드렸는데 여러분들께 도움이 되셨으면 해요. 전체적으로 챙겨 먹으면 도움이 되지 않을까 싶어요. 한번 챙겨 먹는다고 해서 효과가 나타나는 것이 아니라 꾸준히 챙겨 먹어야지 않을까 싶어요.