칡 효능 7가지 및 부작용 함께 알기
많은 분들께서 칡이 어떤 것인지는 알고 계씰 거 같습니다. 하지만 효능과 부작용에 대해서는 알고 계신분들이 흔치 않을 거 같습니다. 저 또한 모르고 있는 상태였기에 천천히 검색을 하면서 알아 보게 되었습니다. 많은 분들께 도움이 되셨으면 합니다.
목차
- 칡이란?
- 칡 효능 7가지
- 칡 부작용
- 마무리
- 함께 보시면 도움이 되는 정보
칡이란?
칡은 흙 속의 진주 라는 별명을 갖고 있을 정도로 몸에 좋은 약재입니다. 현재 뿐만 아니라 과거에도 귀한 약재로 활용되었습니다. 칡은 쌍떡잎 식물로 장미목 콩과의 덩굴식물이며 칡뿌리는 갈근이라고 한약재명으로 불렸다고 합니다.
칡은 생명력이 매우 강해 잔뿌리만 남기고 캐내도 다시 자란다고 합니다. 추운 겨울철에도 얼지 않고 뿌리에 유익한 영양분들 모두 축적한다고 합니다.
칡 효능 7가지
01. 칡 효능 - 숙취 해소
칡 효능 중 대표적으로 숙취 해소가 있습니다. 동의보감에서도 언급이 되었던 효능이며 땀구멍을 열어서 숙취를 해소한다고 했지만 현대의학으로 살펴 보면 칡에 포함된 퓨에라린이라는 이소플라본 성분에 알코올이 해독 하는 것이라고 합니다. 알코올을 빠르게 분해할 수 있도록 해 주며 간을 보호해 주는 칡 효능을 갖고 있습니다.
02. 칡 효능 - 피부 미용
칡에는 비타민c와 무기길, 탄수화물이 풍부하다고 합니다. 비타민c는 모두가 알다시피 피부에 좋습니다. 기미나 주근깨 등을 없애는 효과가 있으며 아토피나 피부 질환을 예방하는데 효과적입니다. 칡 속에 함유되어 있는 다이드제인 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 피부의 노화를 늦추는 역할읍 합니다.
03. 칡 효능 - 당뇨 예방
칡에는 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유와 사포닌 성분이 혈당 조절을 하는데 많은 도움을 줍니다. 칡을 꾸준히 먹으면 갈증해소에 좋고 혈당을 내려주어 당뇨를 개선하는데 도움을 줍니다.
04. 칡 효능 - 골다공증 예방
칡에는 다이드제인 이라는 성분이 함유되어 있으며 갱년기 여성의 약해진 뼈를 보호해주어서 골다공증을 예방하는데 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 칡을 꾸준히 섭취해 주면 골다공증 증상에 도움이 되며 칼슘을 우리 몸 속에 흡수 시켜주기 때문에 골다공증, 뼈 건강에 도움이 됩니다.
05. 칡 효능 - 감기 증상 완화
감기 초기 증상으로 가슴이 답답하고 열이 날 때 열을 내려 주는 작용을 하며, 스트레스나 몸살로 인해 근육을 뭉쳤을 때 뭉친 근육을 풀어주는데 갈근탕을 사용한다고 합니다.
06. 칡 효능 - 혈액 순환 개선
현대인들은 인스턴트 식품을 주로 이용하기 때문에 높은 콜레스테롤과 기름진 음식으로 인해 고혈압이나 동맥경화, 협심증 등의 심혈관계 질환에 보이는 경우가 많이 있습니다. 칡에 들어 있는 카테킨 이라는 섭운은 혈액 순환에 도움을 주어 심혈관 질환을 예방하는데 효능이 있습니다.
07. 칡 효능 - 갱년기 증상 완화
칡 효능에서 갱년기 증상 완화가 있습니다. 칡에 많이 함유되어 있는 천연 여성호르몬인 식물성 에스트로겐은 갱년기 폐경을 지연시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 다이제드인이란느 성분은 체내의 칼슘을 높은 효율로 흡수시켜서 골밀도를 높여주고, 골다공증 예방에 탁월한 효능을 보여주고 있습니다.
칡 부작용
칡 효능을 많이 알아 보았으니 칡 부작용 또한 알아 보아야지 않겠습니까. 몸에 좋은 음식이라도 해도 많이 복용할 시에는 좋지 ㅇ낳습니다. 차가운 성질을 갖고 있기 때문에 몸이 냉하거나 기가 허하고 땀이 많이 나는 분들은 주의하셔야 합니다. 장기간 복용할 시에 간에 부담이 될 수 있기 때문에 칡 가루를 기준으로 하루에 60g이내로 복용하는 것이 중요합니다.
마무리
칡 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 이뿐만 아니라 다른 효능들도 있기에 한번씩 검색해 보시면 도움이 되실 거 같습니다. 제가 정리를 해둔 것은 전체적으로 보편화된 효능들입니다. 그뿐만 아니라 많이 복용 시 몸에 좋지 않기 때문에 하루 권장량을 드시는 것을 추천해 드립니다.
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