로즈힙 효능 7가지 및 부작용도 함께
요즘에 각광 받는 것이지 않을까 싶어요. 로즈힙 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보면 좋을 거 같아서 하나씩 알아 보게 되었습니다. 여러분들께 많은 도움이 되셨으면 합니다.
로즈힙
장미에서 열리는 열매가 바로 로즈힙 이라고 부릅니다. 대부분의 로즈힙은 장미처럼 빨간색이거나 주황색을 띠지만, 일부종자에서 진한 보라색부터 검은색까지 다양한 색상으로 열매를 맺는다고 합니다.
유럽을 중심으로 애용이 되어 왔던 식물로서 전통적으로 약재로 사용되기도 하였으며, 건강식품이나 차로 폭 넓게 이용되어 왔습니다.
로즈힙 효능
01. 로즈힙 효능 - 전립선 건강에 도움
로즈힙에는 라이코펜성분이 풍부하게 들어 가 있습니다. 라이코펜이 풍부하다고 알려진 토마토에 비해 무려 22배이상 함유되어 있습니다. 라이코펜은 남성들의 전립선 건강에도 도움을 줍니다.
비타민C도 풍부하게 들어 있는데 라이코펜의 효과를 증폭시켜주어 비타민만 섭취한 사람과 리이코펜만 섭취한 사람들을 비교하였을 때 효과가 더 뛰어나고 합니다.
02. 로즈힙 효능 - 소화 건강 기능 개선
로즈힙 효능으로서 소화 기능을 높여주는 것도 빼 놓을 수 없습니다. 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 포만감도 들며, 배변활동에도 도움을 준다고 합니다.
설사 증세가 있을 때 로즈힙을 복용하면 완화효과를 볼 수 있고 건강에도 좋다고 알려져 있습니다.
03. 로즈힙 효능 - 피부 건강
피부건강을 유지해주는 효과가 있습니다. 로즈힙에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C가 많은 레몬보다 약 20배 더 많이 들어 있습니다.
비타민C는 피부 탄력을 회복시켜주는 효과가 있으며 각종 피부질환 및 붉은 여드림 및 코 옆 여드림 그리고 성인여드름을 막아 주기 때문입니다.
04. 로즈힙 효능 - 항산화 효과
슈퍼푸드인 로즈베리보다 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 효과를 통해 체내의 산화를 방지하며 이를 통해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤의 효과처럼 건강한 혈관을 만들어 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다.
05. 로즈힙 효능 - 안구 관련 질환 예방
눈에 좋다고 알려진 비타민A와 베타카로틴 등의 성분이 함유되어 있어 눈의 전반적인 건강을 개선할 수 있고 안구 관련 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.
06. 로즈힙 효능 - 면역력 증진
로즈힙이 가지고 있는 풍부한 비타민C의 역할 중에 백혈구를 활성화 시켜주는 역할을 합니다. 우리 몸을 감기 같은 바이러스 및 세균의 침범하면 이를 구경하고 무찔러서 병균에 감염되는 것을 막아줍니다.
면역력을 유지시켜 주는 역할을 합니다. 강력한 기능을 하는 백혈구의 활동을 촉진시킴으로써 결국 면역력을 향상해 주는 것입니다.
07. 로즈힙 효능 - 뼈 건강
관절 건강에 탁월한 효능을 보이고 있는 로즈힙입니다. 성분이 함유되어 있는데 성분이 관절과 연골을 부드럽게 해 주고 관절 손상을 예방해 준다고 합니다.
다량의 칼슘을 함유하고 있어 골밀도를 촘촘하게 해 주어 뼈 건강에 좋은 효능이 있습니다.
로즈힙 부작용
로즈힙 부작용으로서는 신장 결석과 혈당 수치 저하, 복통, 설사, 구토, 어지럼증이 있습니다. 로즈힙에는 칼륨이 풍부하게 들어 있기 때문에 과다 섭취하게 되면 칼륨 또한 과하게 섭취하게 될 것입니다.
당뇨약으로 인해 혈당이 낮아진 상태에서 로즈힙을 섭취하게 되면 이중으로 혈당이 낮아져 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
비타민C가 풍부하게 들어 있어 도움을 주지만 과하게 복용하게 된다면 과다섭취로 인한 복통, 설사, 구토, 어지럼증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
마무리
로즈힙 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아 보았습니다. 하지만 제가 말씀 드린 것 뿐만 아니라 다른 효능들과 부작용이 있으니 섭취 하실 분들은 더 알아 보시고 드시는 것을 추천해 드리고 싶습니다. 여러분들께 많은 도움이 되셨으면 합니다.,
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