유산소운동이란1 유산소운동 종류를 자세히 알아보자 항상 다이어트를 시작하기 전에 해야 하는 것이 아닐까 싶어요. 저 또한 시작하게 되었는데 더욱더 알고 싶어서 유산소운동 종류를 알아 보게 되었어요. 많은 분들께서 아시면 더욱더 도움이 되실 거 같기 때문에 정리를 해서 글을 써 보려고 해요. 참고 하셔서 도움이 되셨으면 좋겠어요. 그래도 먼저 유산소운동이란 무엇일지 알아봐야지 않겠어요. 유산소운동이란 큰 근육을 사용하여 몸 전체를 율동적으로 움직이는 운동으로 수영, 걷기, 조깅, 달리기, 고정식 자전거 등과 같이 오랫동안 지속적으로 충분히 산소를 섭취하여 하는 운동이ㅔ요. 유산소 운동을 지속하면 심혈관계의 활동이 좋아져서 심폐지구격을 증가시키고, 에너지원으로 지방이 이용되므로 체중 조절에도 효과적이에요. 줄넘기 많은 분들께서 한번이라도 해 보시지 않았을까.. 2021. 12. 3. 이전 1 다음
